fbpx

Vse, kar morate vedeti o visokem krvnem tlaku (hipertenzija)

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Vaša meritev krvnega tlaka upošteva količino krvi, ki teče skozi vaše krvne žile, in količino upora, s katerim se sreča kri med črpanjem srca.

Visok krvni tlak ali hipertenzija se pojavi, ko je sila potiska krvi skozi vaše žile dosledno prevelika. V tem članku bomo obravnavali osnove hipertenzije, vključno z njenimi simptomi, vzroki, kako se zdravi in ​​še več.

 

Kaj je visok krvni tlak?

Ozke krvne žile, znane tudi kot arterije, ustvarjajo večji upor za pretok krvi. Ožje kot so vaše arterije, večji je upor in višji bo vaš krvni tlak. Dolgoročno lahko povečan pritisk povzroči zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi.

Hipertenzija je precej pogosta. Ker so se smernice leta 2017 spremenile, bi skoraj polovici odraslih Američanov zdaj lahko diagnosticirali to bolezen.

Hipertenzija se običajno razvija več let. Običajno ne opazite nobenih simptomov. Toda tudi brez simptomov lahko visok krvni tlak povzroči poškodbe krvnih žil in organov, zlasti možganov, srca, oči in ledvic.

Pomembno je zgodnje odkrivanje. Redno merjenje krvnega tlaka lahko vam in vašemu zdravniku pomaga opaziti morebitne spremembe. Če je vaš krvni tlak povišan, vam bo zdravnik morda dal preverjati krvni tlak v nekaj tednih, da ugotovi, ali število ostane povišano ali pade nazaj na normalno raven.

Zdravljenje hipertenzije vključuje tako zdravila na recept kot spremembe zdravega načina življenja. Če se stanje ne zdravi, lahko povzroči zdravstvene težave, vključno s srčnim napadom in možgansko kapjo.

Kako razumeti odčitke visokega krvnega tlaka

Dve številki predstavljata odčitek krvnega tlaka. Sistolični tlak (zgornja številka) označuje tlak v arterijah, ko srce bije in črpa kri. Diastolični tlak (spodnja številka) je odčitek tlaka v vaših arterijah med utripi vašega srca.

Pet kategorij določa odčitke krvnega tlaka za odrasle:

• zdravo: zdrav krvni tlak je nižji od 120/80 milimetrov živega srebra (mm Hg).
• povišano: Sistolično število je med 120 in 129 mm Hg, diastolično število pa manj kot 80 mm Hg. Zdravniki povišanega krvnega tlaka običajno ne zdravijo z zdravili. Namesto tega bo vaš zdravnik morda spodbudil spremembe življenjskega sloga, da bi zmanjšali vaše številke.
• hipertenzija 1. stopnje: sistolično število je med 130 in 139 mm Hg ali diastolično število med 80 in 89 mm Hg.
• hipertenzija 2. stopnje: sistolično število je 140 mm Hg ali več ali diastolično število 90 mm Hg ali več.
• hipertenzivna kriza: sistolično število je nad 180 mm Hg ali diastolično število nad 120 mm Hg. Krvni tlak v tem območju zahteva nujno zdravniško pomoč. Če se pri tako visokem krvnem tlaku pojavijo kakršni koli simptomi, kot so bolečina v prsnem košu, glavobol, zasoplost ali spremembe vida, je potrebna medicinska oskrba v sobi za nujne primere.

Krvni tlak se meri z manšeto za tlak. Za natančno branje je pomembno, da imate manšeto, ki se prilega. Slabo prilegajoča se manšeta lahko povzroči netočne odčitke.

Odčitki krvnega tlaka so različni za otroke in najstnike. Vprašajte otrokovega zdravnika za zdrave vrednosti za vašega otroka, če morate spremljati njegov krvni tlak.

 

Kakšni so simptomi hipertenzije?

Hipertenzija je na splošno tiho stanje. Veliko ljudi ne bo občutilo nobenih simptomov. Lahko traja leta ali celo desetletja, da stanje doseže dovolj resno stopnjo, da simptomi postanejo očitni. Tudi takrat lahko te simptome pripišemo drugim težavam.

Simptomi hude hipertenzije lahko vključujejo:

• zardevanje
• krvavitve v očeh (subkonjunktivna krvavitev)
• omotica

Po podatkih American Heart Association v nasprotju s splošnim mišljenjem huda hipertenzija običajno ne povzroča krvavitev iz nosu ali glavobolov – razen kadar je nekdo v hipertenzivni krizi.

Najboljši način, da ugotovite, ali imate hipertenzijo, je redno merjenje krvnega tlaka. Večina zdravniških ordinacij meri krvni tlak ob vsakem obisku.

Če imate samo letni pregled, se s svojim zdravnikom pogovorite o tveganjih za hipertenzijo in drugih meritvah, ki jih boste morda potrebovali za spremljanje krvnega tlaka.

Na primer, če imate družinsko anamnezo bolezni srca ali dejavnike tveganja za razvoj bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil, da dvakrat letno preverite krvni tlak. To vam in vašemu zdravniku pomaga, da ostanete na tekočem z morebitnimi težavami, preden postanejo problematične.

 

Kaj povzroča visok krvni tlak?

Obstajata dve vrsti hipertenzije. Vsaka vrsta ima drugačen vzrok.

Esencialna (primarna) hipertenzija

Esencialno hipertenzijo imenujemo tudi primarna hipertenzija. Ta vrsta hipertenzije se razvije sčasoma. Večina ljudi ima to vrsto visokega krvnega tlaka.

Kombinacija dejavnikov običajno igra vlogo pri razvoju esencialne hipertenzije:

• geni: Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k hipertenziji. To je lahko posledica genskih mutacij ali genetskih nenormalnosti, podedovanih od staršev.
• starost: Posamezniki, starejši od 65 let, so bolj izpostavljeni tveganju za hipertenzijo.
• rasa: temnopolti posamezniki, ki niso Hispanci, imajo večjo pojavnost hipertenzije.
• življenje z debelostjo: Življenje z debelostjo lahko vodi do nekaterih srčnih težav, vključno s hipertenzijo.
• prekomerno uživanje alkohola: Ženske, ki običajno pijejo več kot eno pijačo na dan, in moški, ki pijejo več kot dve pijači na dan, imajo lahko večje tveganje za hipertenzijo.
• živite zelo umirjen življenjski slog: znižana raven telesne pripravljenosti je povezana s hipertenzijo.
• življenje s sladkorno boleznijo in/ali presnovnim sindromom: Posamezniki z diagnozo sladkorne bolezni ali presnovnega sindroma imajo večje tveganje za razvoj hipertenzije.
• visok vnos natrija: obstaja majhna povezava med dnevnim visokim vnosom natrija (več kot 1,5 g na dan) in hipertenzijo.

Sekundarna hipertenzija

Sekundarna hipertenzija se pogosto pojavi hitro in lahko postane hujša od primarne hipertenzije. Več stanj, ki lahko povzročijo sekundarno hipertenzijo, vključujejo:

• bolezni ledvic
• obstruktivna apneja v spanju
• prirojene srčne napake
• težave s ščitnico
• neželeni učinki zdravil
• uporaba prepovedanih drog
• kronično uživanje alkohola
• težave z nadledvično žlezo
• nekateri endokrini tumorji

 

Diagnosticiranje visokega krvnega tlaka

Diagnoza hipertenzije je tako preprosta kot merjenje krvnega tlaka. Večina zdravniških ordinacij meri krvni tlak kot del rutinskega obiska. Če ob naslednjem obisku ne prejmete meritve krvnega tlaka, jo zahtevajte.

Če je vaš krvni tlak povišan, bo zdravnik morda zahteval dodatne meritve v nekaj dneh ali tednih. Diagnoza hipertenzije se le redko postavi po enem samem odčitku.

Vaš zdravnik mora videti dokaze o dolgotrajni težavi. To je zato, ker lahko vaše okolje prispeva k povečanemu krvnemu tlaku, kot je stres, ki ga lahko občutite, ko ste v zdravniški ordinaciji. Poleg tega se raven krvnega tlaka čez dan spreminja.

Če vaš krvni tlak ostane visok, bo vaš zdravnik verjetno opravil dodatne preiskave, da bi izključil osnovne bolezni. Ti testi lahko vključujejo:

• merjenje holesterola in druge krvne preiskave
• test električne aktivnosti vašega srca z elektrokardiogramom (EKG)
• ultrazvok srca ali ledvic
• domači merilnik krvnega tlaka za spremljanje krvnega tlaka v 24-urnem obdobju doma

Ti testi lahko vašemu zdravniku pomagajo ugotoviti morebitne sekundarne težave, ki povzročajo vaš povišan krvni tlak. Ogledajo si lahko tudi učinke, ki jih ima visok krvni tlak na vaše organe.

V tem času bo zdravnik morda začel z zdravljenjem vaše hipertenzije. Zgodnje zdravljenje lahko zmanjša tveganje za trajno škodo.

 

Možnosti zdravljenja visokega krvnega tlaka

Številni dejavniki pomagajo zdravniku določiti najboljšo možnost zdravljenja za vas. Ti dejavniki vključujejo, katero vrsto hipertenzije imate in kateri vzroki so bili ugotovljeni.

Možnosti primarnega zdravljenja hipertenzije

Če vam zdravnik diagnosticira primarno hipertenzijo, vam lahko spremembe življenjskega sloga pomagajo znižati visok krvni tlak. Če spremembe življenjskega sloga same po sebi niso dovolj ali če niso več učinkovite, vam lahko zdravnik predpiše zdravila.

Možnosti zdravljenja sekundarne hipertenzije

Če vaš zdravnik odkrije osnovno težavo, ki povzroča vašo hipertenzijo, se bo zdravljenje osredotočilo na to drugo stanje. Na primer, če zdravilo, ki ste ga začeli jemati, povzroča zvišan krvni tlak, bo zdravnik poskusil z drugimi zdravili, ki nimajo tega stranskega učinka.

Včasih je hipertenzija vztrajna kljub zdravljenju osnovnega vzroka. V tem primeru bo zdravnik morda sodeloval z vami pri razvoju sprememb življenjskega sloga in predpisal zdravila za znižanje krvnega tlaka.

Načrti zdravljenja hipertenzije se pogosto spreminjajo. Kar je na začetku delovalo, lahko sčasoma postane manj uporabno. Vaš zdravnik bo še naprej sodeloval z vami pri izboljšanju vašega zdravljenja.

Zdravila

Mnogi ljudje gredo skozi fazo poskusov in napak z zdravili za krvni tlak. Vaš zdravnik bo morda moral poskusiti z različnimi zdravili, dokler ne najde enega ali kombinacije, ki deluje za vas.

Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije, vključujejo:

• beta blokatorje: povzročijo počasnejši in manj močnejši utrip srca. To zmanjša količino krvi, ki se prečrpa skozi vaše arterije z vsakim utripom, kar zniža krvni tlak. Prav tako blokirajo nekatere hormone v telesu, ki lahko zvišajo krvni tlak.
• diuretike: visoka raven natrija in odvečna tekočina v telesu lahko zvišata krvni tlak. Diuretiki, imenovani tudi tablete za odvajanje vode, pomagajo ledvicam odstraniti odvečni natrij iz telesa. Ko se natrij izloča, se dodatna tekočina iz krvnega obtoka premakne v vaš urin, kar pomaga znižati krvni tlak.
• zaviralce ACE: angiotenzin je kemikalija, ki povzroči zategovanje in zoženje sten krvnih žil in arterij. Zaviralci ACE (angiotenzinske konvertaze) preprečujejo, da bi telo proizvedlo toliko te kemikalije. To pomaga sprostiti krvne žile in zmanjša krvni tlak.
• zaviralce receptorjev angiotenzina II (ARB): medtem ko zaviralci ACE zavirajo nastajanje angiotenzina, zaviralci angiotenzina blokirajo vezavo angiotenzina na receptorje. Brez kemikalije se krvne žile ne bodo zožile. To pomaga sprostiti žile in znižati krvni tlak.
• zaviralce kalcijevih kanalčkov: ta zdravila blokirajo vstop kalcija v srčne mišice vašega srca. To vodi do manj močnega srčnega utripa in nižjega krvnega tlaka. Ta zdravila delujejo tudi na krvne žile, zaradi česar se sprostijo in dodatno znižajo krvni tlak.
• agoniste alfa-2: Ta vrsta zdravil spremeni živčne impulze, ki povzročajo zoženje krvnih žil. To pomaga pri sprostitvi krvnih žil, kar zmanjša krvni tlak.

 

Domača zdravila za visok krvni tlak

Spremembe načina življenja in/ali prehrane vam lahko pomagajo nadzorovati dejavnike, ki povzročajo hipertenzijo. Tukaj je nekaj najpogostejših.

Prehrana, ki je zdrava za srce, je ključnega pomena za pomoč pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Prav tako je pomembna za obvladovanje hipertenzije, ki je pod nadzorom, in zmanjšanje tveganja zapletov. Ti zapleti vključujejo bolezni srca, možgansko kap in srčni napad.

Prehrana, ki je zdrava za srce:

• sadje
• zelenjava
• oreščki
• puste beljakovine, kot so ribe

Povečanje telesne aktivnosti

Poleg tega, da vam pomaga pri hujšanju (če vam je tako priporočil zdravnik), lahko vadba naravno pomaga znižati krvni tlak in okrepi vaš srčno-žilni sistem.

Vsak teden si prizadevajte za 150 minut zmerne telesne dejavnosti. To je približno 30 minut, 5-krat na teden.

Doseganje optimalne teže

Če živite z debelostjo, vam lahko vzdrževanje zmerne teže z zdravo prehrano in večjo telesno dejavnostjo pomaga znižati krvni tlak.

Obvladovanje stresa

Vadba je odličen način za obvladovanje stresa. V pomoč so lahko tudi druge dejavnosti. Te vključujejo:

• meditacijo
• globoko dihanje
• sprostitev mišic
• jogo ali tai chi

Ustrezen spanec lahko tudi pomaga zmanjšati raven stresa.

Opustitev kajenja in omejitev alkohola

Če ste kadilec in so vam diagnosticirali visok krvni tlak, vam bo zdravnik najverjetneje svetoval, da prenehate kaditi. Kemikalije v tobačnem dimu lahko poškodujejo telesna tkiva in zožajo stene krvnih žil.

Če redno uživate preveč alkohola ali ste odvisni od alkohola, poiščite pomoč, da zmanjšate količino pitja ali popolnoma prenehate. Prekomerno pitje alkohola lahko zviša krvni tlak.

 

Nasveti za življenjski slog za zmanjšanje tveganja za hipertenzijo

Če imate dejavnike tveganja za hipertenzijo, lahko zdaj ukrepate, da zmanjšate tveganje za bolezen in njene zaplete.

Svoji prehrani dodajte sadje in zelenjavo

Počasi si prizadevajte zaužiti več porcij zelenjave, ki so zdrave za srce. Vsak dan si prizadevajte zaužiti več kot sedem porcij sadja in zelenjave. Nato dodajte še eno porcijo na dan na 2 tedna. Po teh dveh tednih dodajte še eno porcijo. Cilj je zaužiti 10 porcij sadja in zelenjave na dan.

Omejite rafiniran sladkor

Poskusite omejiti količino hrane, sladkane s sladkorjem, kot so aromatizirani jogurti, kosmiči in gazirane pijače, ki jih jeste dnevno. Pakirana živila skrivajo nepotreben sladkor, zato ne pozabite prebrati etiket.

Zmanjšajte vnos natrija

Ljudem, ki živijo s hipertenzijo, in tistim s povečanim tveganjem za bolezni srca bo zdravnik morda svetoval, naj dnevni vnos natrija ohranijo med 1500 in 2300 miligrami na dan.

Najboljši način za zmanjšanje natrija je, da pogosteje kuhate svežo hrano in omejite količino hitre hrane ali predpakirane hrane, ki jo jeste, saj lahko včasih vsebuje zelo veliko natrija.

Postavite si cilje glede izgube teže

Če vam je zdravnik priporočil, da shujšate, se z njim pogovorite o optimalnem cilju izgube teže za vas.

Uporaba pomoči trenerja ali aplikacije za fitnes in morda celo dietetika so vse metode, ki vam bodo pomagale, da se naučite, kako narediti najboljše odločitve za svoje telo in življenjski slog.

Redno spremljajte krvni tlak

Najboljši način za preprečevanje zapletov in izogibanje težavam je zgodnje prepoznavanje hipertenzije.

Vodite dnevnik meritev krvnega tlaka in ga odnesite na redne preglede pri zdravniku. To lahko vašemu zdravniku pomaga ugotoviti morebitne težave, preden stanje napreduje.

 

Visok krvni tlak med nosečnostjo

Ženske s hipertenzijo lahko rodijo zdrave dojenčke kljub temu, da imajo bolezen. Vendar pa je lahko nevarno tako za porodnega starša kot za otroka, če ga med nosečnostjo ne spremljate natančno.

Pri osebah z visokim krvnim tlakom, ki zanosijo, obstaja večja verjetnost za pojav zapletov. Na primer, nosečnice s hipertenzijo imajo lahko zmanjšano delovanje ledvic. Dojenčki, rojeni staršem s hipertenzijo, imajo lahko nizko porodno težo ali se rodijo prezgodaj.

Nekatere ženske lahko med nosečnostjo razvijejo hipertenzijo. Lahko se razvije več vrst težav z visokim krvnim tlakom. Stanje se pogosto obrne, ko se otrok rodi. Razvoj hipertenzije med nosečnostjo lahko poveča tveganje za razvoj hipertenzije kasneje v življenju.

Preeklampsija

V nekaterih primerih lahko nosečnice s hipertenzijo med nosečnostjo razvijejo preeklampsijo. To stanje zvišanega krvnega tlaka lahko povzroči zaplete na ledvicah in drugih organih. To lahko povzroči visoke ravni beljakovin v urinu, težave z delovanjem jeter, tekočino v pljučih ali težave z vidom.

Ko se to stanje poslabša, se poveča tveganje za mater in otroka. Preeklampsija lahko povzroči eklampsijo, ki povzroči napade. Težave z visokim krvnim tlakom v nosečnosti ostajajo pomemben vzrok smrti mater v Združenih državah. Zapleti za otroka vključujejo nizko porodno težo, zgodnji porod in mrtvorojenost.

Ni znanega načina za preprečevanje preeklampsije in edini način za zdravljenje bolezni je porod. Če se med nosečnostjo pojavi to stanje, vas bo zdravnik pozorno spremljal glede zapletov.

 

Kakšni so učinki visokega krvnega tlaka na telo?

Ker je hipertenzija pogosto tiho stanje, lahko vašemu telesu povzroča škodo leta, preden simptomi postanejo očitni. Če hipertenzije ne zdravite, se lahko soočite z resnimi, celo smrtnimi zapleti.

Zapleti hipertenzije vključujejo naslednje.

Poškodovane arterije

Zdrave arterije so prožne in močne. Kri teče prosto in neovirano skozi zdrave arterije in žile.

Hipertenzija naredi arterije zožane, napetejše in manj elastične. Zaradi te poškodbe se prehranske maščobe lažje nalagajo v arterijah in omejujejo pretok krvi. Ta poškodba lahko povzroči zvišan krvni tlak, blokade in sčasoma srčni napad in možgansko kap.

Poškodovano srce

Zaradi hipertenzije vaše srce premočno dela. Povečan pritisk v krvnih žilah prisili srčne mišice, da črpajo pogosteje in z večjo močjo, kot bi moralo zdravo srce.

To lahko povzroči povečano srce. Povečano srce poveča tveganje za naslednje:

• odpoved srca
• aritmije
• nenadna srčna smrt
• srčni infarkt

Poškodovani možgani

Vaši možgani so za pravilno delovanje odvisni od zdrave oskrbe s kisikom bogate krvi. Nezdravljen visok krvni tlak lahko zmanjša oskrbo možganov s krvjo:

• začasne blokade pretoka krvi v možgane imenujemo prehodni ishemični napadi (TIA).
• precejšnje blokade krvnega pretoka povzročijo odmiranje možganskih celic. To je znano kot možganska kap.

Nenadzorovana hipertenzija lahko vpliva tudi na vaš spomin in sposobnost učenja, spominjanja, govorjenja in razmišljanja. Zdravljenje hipertenzije pogosto ne izbriše ali obrne učinkov nenadzorovane hipertenzije. Vendar pa zmanjša tveganje za prihodnje težave.

 

Zaključek

Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je zelo pogosta zdravstvena težava v Združenih državah.

Če so vam nedavno diagnosticirali visok krvni tlak, se bo vaš načrt zdravljenja razlikoval glede na dejavnike. Ti vključujejo resnost vašega visokega krvnega tlaka in zdravila, za katera zdravnik meni, da bodo za vas najbolj učinkovita.

Dobra novica je, da so lahko v mnogih primerih hipertenzije spremembe življenjskega sloga močno orodje za obvladovanje ali celo odpravo vaše diagnoze. Te spremembe vključujejo vključitev bolj hranljivega sadja in zelenjave v vašo prehrano, večjo telesno aktivnost, omejitev vnosa natrija in omejitev uživanja alkohola.

Ker se hipertenzija pogosto kaže brez simptomov, je pomembno, da si krvni tlak preverite med letnimi fizičnimi pregledi. Huda hipertenzija lahko povzroči resne zdravstvene težave, zato prej ko jo diagnosticirate, prej jo boste lahko obvladali – in morda celo odpravili!

vir: https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension

Za naročitev na pregled v Medicinskem centru Paracelzus pokličite na (0)3 82 80 800

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas