fbpx

Razumevanje mejne sladkorne bolezni: znaki, simptomi in drugo

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

 

Kaj je mejni diabetes?

Nekateri ljudje uporabljajo izraz “mejni diabetes” za preddiabetes. Prediabetes je izraz, ki ga uporabljajo zdravstveni delavci in je stanje, ki se lahko pojavi, preden oseba razvije sladkorno bolezen tipa 2.

Prediabetes, poznan tudi kot oslabljena glukoza na tešče ali intoleranca za glukozo, se pojavi, ko je raven sladkorja v krvi višja od normalne, vendar ni dovolj visoka, da bi jo šteli za znak sladkorne bolezni.

Med fazo prediabetesa vaša trebušna slinavka še vedno proizvaja dovolj insulina kot odgovor na zaužite ogljikove hidrate. Toda insulin je manj učinkovit pri odstranjevanju sladkorja iz krvnega obtoka, zato vaš krvni sladkor ostaja visok. To stanje imenujemo insulinska rezistenca.

Če imate prediabetes, morate vedeti, da niste sami. Leta 2019 je bilo ocenjeno, da je imelo 96 milijonov odraslih v Združenih državah diagnozo prediabetes, kar pomeni približno 1 od 3 odraslih.

Če imate preddiabetes, ne pomeni, da boste zagotovo razvili sladkorno bolezen. Vendar je pomembno, da spremenite svojo prehrano in življenjski slog, da preprečite napredovanje bolezni.

Pravzaprav se ocenjuje, da bo med 15 % do 30 % ljudi s prediabetesom razvilo sladkorno bolezen v naslednjih 3-5 letih, če ne bodo spremenili življenjskega sloga.

 

Zgodnji opozorilni znaki

Nekdo z insulinsko rezistenco v zgodnjih fazah lahko razvije sladkorno bolezen tipa 2, če traja dovolj dolgo.

Toda prediabetes običajno ne povzroča nobenih simptomov in le 20 % ljudi s prediabetesom sploh ve, da ga imajo.

 

Mejni dejavniki tveganja za sladkorno bolezen

Kateri koli od teh dejavnikov tveganja lahko poveča vaše možnosti za razvoj prediabetesa:

• prekomerna telesna teža ali debelost
• fizična nedejavnost
• starost 45 let ali več
• visok krvni tlak ali visoka raven holesterola
• če ima ožji družinski član sladkorno bolezen tipa 2
• anamneza bolezni srca, možganske kapi, gestacijskega diabetesa ali sindroma policističnih jajčnikov

 

Ugotavljanje, ali imate mejno sladkorno bolezen

Prediabetes je tiho stanje, zato so za zgodnje odkrivanje pomembni redni zdravstveni pregledi. Če mislite, da imate mejno sladkorno bolezen, je najbolje, da se o svojih pomislekih pogovorite z zdravnikom.

Če zdravnik sumi, da imate prediabetes, bo najverjetneje opravil test hemoglobina A1c (HbA1c) ali oralni test tolerance na glukozo (OGTT).

HbA1c je pokazatelj vašega nadzora krvnega sladkorja v zadnjih 3 mesecih, zato je pogosto boljša splošna slika kot ena sama meritev krvnega sladkorja na tešče. Raven HbA1c med 5,7 in 6,4 kaže na prediabetes.

 

Možni zapleti mejne sladkorne bolezni

Visoke ravni glukoze v krvi, zlasti če jih ne zdravimo, lahko vplivajo na druge sisteme v vašem telesu. Zaradi tega ste lahko ranljivi za različna zdravstvena tveganja in kronična zdravstvena stanja. Na primer, nenadzorovana sladkorna bolezen lahko povzroči:

• izgubo vida
• poškodbe živcev
• poškodbe ledvic
• bolezni srca in ožilja

Visoke ravni inzulina, ki jih spremlja odpornost na inzulin, lahko povzročijo dodatne težave.

 

Kako zmanjšati tveganje

Velika večcentrična raziskovalna študija, imenovana Diabetes Prevention Program, je proučila, kako lahko spremembe življenjskega sloga pomagajo preprečiti sladkorno bolezen. To, kar so odkrili, bi moralo ljudem, ki jim grozi sladkorna bolezen, dati veliko upanja.

Z zmerno izgubo teže in telesno vadbo so udeleženci študije v treh letih zmanjšali tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 58 %.

Zato so lahko spremembe v vaši prehrani in življenjskem slogu še posebej koristne za tiste s prediabetesom in lahko pomagajo pri nadzoru krvnega sladkorja in splošnem zdravju.

Uravnotežena prehrana

Osredotočite se na živila, bogata s hranili, kot so sadje, zelenjava, puste beljakovine in maščobe, ki so zdrave za srce. Pri izbiri žit se prepričajte, da izberete kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnata žita.

Prizadevati si morate tudi za omejitev vnosa dodanih sladkorjev, kot so tisti v predelanem pekovskem izdelku ali s sladkorjem v sladkanih pijačah. Živila z visoko vsebnostjo dodanega sladkorja lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, pogosto pa jim primanjkuje pomembnih hranil.

Za pomoč pri načrtovanju obrokov za preprečevanje sladkorne bolezni razmislite o dogovoru za sestanek z dietetikom. Ameriško združenje za sladkorno bolezen ponuja tudi preproste nasvete za sladkorni bolezni prijazno kuhanje.

Telesna aktivnost

Ciljajte na 150 minut vadbe vsak teden ali približno 30 minut vadbe 5 dni na teden.

To lahko vključuje različne dejavnosti, vključno s hojo, kolesarjenjem, plavanjem, pohodništvom ali plesom.

Ohranjajte zmerno težo

Čeprav lahko razvijete prediabetes pri kateri koli teži, lahko prekomerna teža ali debelost poveča tveganje.

Pogovorite se z zdravnikom ali dietetikom o tem, ali vam lahko spremembe prehrane ali vadbene rutine pomagajo doseči ali vzdrževati zmerno težo in zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni.

Zdravila

Če imate prediabetes, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, kot je metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). To lahko tudi pomaga povečati občutljivost za inzulin in vzdrževati raven glukoze v krvi.

 

Začnite danes

Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete s spremembo prehrane ali življenjskega sloga. To vam bo dalo najboljše možnosti za preprečevanje sladkorne bolezni, hkrati pa se boste izognili morebitnim zapletom zaradi nenadzorovane sladkorne bolezni.

Ne pozabite, da diagnoza prediabetesa ne pomeni nujno, da boste razvili sladkorno bolezen.

Pravzaprav lahko z zmernimi prilagoditvami prehrane in življenjskega sloga preprečite napredovanje preddiabetesa, hkrati pa izboljšate svoje splošno zdravje.


vir: https://www.healthline.com/health/diabetes/borderline-diabetes-know-the-signs

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas