O vrtoglavici
Omotica je dezorientacijski občutek neuravnoteženosti ali omotice. Morda se vam zdi, da boste omedleli ali da se vaša okolica premika ali vrti okoli vas.
Oba občutka se včasih pojavita skupaj s slabostjo ali bruhanjem. Omotica sama po sebi ni zdravstveno stanje. To je simptom osnovnega vzroka.
Nekateri možni vzroki za vrtoglavico so:
• benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV)
• hipoglikemija
• hipotenzija
• jemanje nekaterih zdravil
• težave z notranjim ušesom
• težave s cirkulacijo
• določena stanja, kot so anemija, migrena ali tesnoba
• možganska kap
• potovalna slabost
• poškodbe glave
• nekatere bolezni, kot je prehlad
Zdravljenje vaše omotice običajno vključuje zdravljenje enega od teh drugih stanj.
Živila in hranila za vrtoglavico
Nekatera živila in hranila lahko pomagajo pri lajšanju simptomov omotice.
Voda
Dehidracija je pogost vzrok za vrtoglavico. Če se počutite utrujeni in žejni ter manj pogosto urinirate, ko ste omotični, poskusite piti vodo in ostati hidrirani.
Ingver
Ingver lahko pomaga pri lajšanju simptomov potovalne slabosti in omotice. Lahko pomaga tudi pri zdravljenju slabosti pri nosečnicah.
Ingver lahko uživate v številnih oblikah. Svoji prehrani dodajte svež ali mlet ingver, pijte ingverjev čaj ali jemljite dodatke ingverja.
Vendar se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršen koli dodatek, tudi če je naraven. Dodatki lahko vplivajo na druga zdravstvena stanja, ki jih imate, ali zdravila, ki jih jemljete.
Vitamin C
Uživanje vitamina C lahko zmanjša vrtoglavico, če imate Menierjovo bolezen. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo:
• pomaranče
• grenivke
• jagode
• podolgovate paprike
Vitamin E
Vitamin E lahko pomaga ohranjati elastičnost krvnih žil. To lahko pomaga preprečiti težave s cirkulacijo. Vitamin E lahko najdete v tej hrani:
• pšenični kalčki
• semena
• orehi
• kivi
• špinača
Vitamin D
Dokazano je, da vam vitamin D pomaga pri izboljšanju po napadih BPPV.
Železo
Če vaš zdravnik meni, da imate anemijo, vam bo morda svetoval, da vzamete več železa. Železo lahko najdemo v živilih, kot so:
• rdeče meso
• perutnina
• fižol
• temna listnata zelenjava
Zdravila za zdravljenje vrtoglavice
Zdravila za zdravljenje omotice so pogosto osredotočena na zdravljenje osnovnega stanja.
Na primer, preventivno zdravilo za migreno je pogosto predpisano, če imate z migreno vrtoglavico ali omotico. Za zmanjšanje resnosti napadov tesnobe, ki povzročajo omotico, se lahko predpišejo tudi zdravila proti anksioznosti.
Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za omotico, vključujejo:
• Odvodne tablete ali diuretiki se lahko uporabljajo za zdravljenje stanj, kot je Menierjeva bolezen, ki povzroča kopičenje tekočine v notranjem ušesu
• Antihistaminiki in antiholinergiki sta edini zdravili na recept, ki se v celoti osredotočata na zdravljenje vrtoglavice namesto na osnovno bolezen
• Antihistaminiki brez recepta so še ena možnost, čeprav so različice, ki ne povzročajo zaspanosti, manj učinkovite pri zdravljenju vrtoglavice.
Vaje in življenjski slog
Ko začnete čutiti vrtoglavico, lahko pogosto pomaga, da se čim prej uležete. Če imate hudo vrtoglavico, zaprite oči, medtem ko ležite. Če ste pregreti, si privoščite hladno pijačo in se premaknite v senčen, klimatiziran prostor.
Epleyjev manever
Epleyjev manever, ki ga lahko izvajate doma, je vaja, ki lahko pomaga pri zdravljenju omotice, zlasti zaradi BPPV. Zasnovan je tako, da odstrani kristale iz ušesnih kanalov in zmanjša vrtoglavico.
Epleyjev manever vključuje naslednje korake:
• Usedite se na posteljo in obrnite glavo do polovice v desno.
• Ulezite se na hrbet in imejte glavo obrnjeno. Blazina naj bo samo pod rameni, z glavo nagnjeno.
• Zadržite ta položaj 30 sekund.
• Obrnite glavo, ne da bi jo dvignili, tako da gleda na pol v levo. Počakajte še 30 sekund.
• Z glavo obrnjeno obrnite telo v levo, tako da ležite na boku. Počakajte 30 sekund.
• Sedite na levi strani.
Samozavedanje
Če ste nagnjeni k vrtoglavici, o tem obvestite svojega zdravnika. Te informacije vam lahko pomagajo, ko ste na zdravljenju.
Če se bolj zavedate, da lahko padete ali izgubite ravnotežje, ste morda bolj pripravljeni preprečiti poškodbo. Če lahko ugotovite, kaj sproži vašo vrtoglavico, se lahko izognete sprožilcem.
Akupunktura
Akupunktura lahko pomaga pri zdravljenju vrtoglavice. Akupunktura je praksa vstavljanja drobnih, tankih igel v določene predele kože. V majhni študiji je bilo ugotovljeno, da akupunktura zmanjša simptome omotice.
Fizikalna terapija
Pomaga lahko posebna vrsta fizikalne terapije, imenovana vestibularna rehabilitacija. Fizikalna terapija lahko izboljša tudi ravnotežje.
Preprečevanje vrtoglavice
Zdrav življenjski slog lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju vrtoglavice.
Poskusite zmanjšati količino stresa v svojem življenju. Pijte veliko vode. Dovolj spite.
Prav tako se morate izogibati soli, alkoholu, kofeinu in tobaku. Po mnenju klinike Mayo lahko pogosto uživanje teh snovi poveča vaše simptome.
Vzroki za vrtoglavico
Vzroki za vrtoglavico so različni. Nekateri so manj resni kot drugi.
Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) je ena najpogostejših vzrokov za vrtoglavico. Povzročajo jo posebne spremembe v položaju vaše glave. Lahko povzroči kratke epizode blage do hude omotice, ki se običajno začnejo z gibi glave.
BPPV je pogosto idiopatska, kar pomeni, da vzrok ni znan. Lahko pa nastane zaradi udarca v glavo. Glede na kliniko Mayo obstaja povezava med BPPV in migrenami.
Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor je eden najpogostejših vzrokov za omotico. Hipotenzija ali nizek krvni tlak lahko povzroči tudi utrujenost in omotico.
Omotičnost lahko povzročijo tudi nekatera zdravila.
Na primer, zdravila za krvni tlak lahko preveč znižajo vaš krvni tlak in povzročijo omotico. Pomirjevala imajo kot pogost stranski učinek omotico. Zdravila proti epileptičnim napadom in antidepresivi lahko povzročijo tudi omotico.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da je omotica posledica katerega koli zdravila, ki ga jemljete.
Drugi pogosti vzroki za vrtoglavico lahko vključujejo:
• težave z notranjim ušesom, kot so okužbe ali kopičenje tekočine, ki lahko vplivajo na ravnotežje
• težave s cirkulacijo, vključno s slabo cirkulacijo krvi, ki preprečuje ustrezen pretok krvi v možgane ali notranje uho
• dehidracija
• vročinski udar ali pregrevanje
• poškodbe glave ali vratu
• možganska kap
Včasih je za vrtoglavico nujna medicinska pomoč. Če občutite omotico skupaj z zamegljenim ali dvojnim vidom, šibkostjo ali otrplostjo v telesu, nerazločnim govorom ali hudimi glavoboli, takoj pokličite 911.
Stanja, povezana z vrtoglavico
Nekatera stanja so povezana z omotico:
• anemija ali nizka raven železa
• anksiozne motnje, ki lahko povzročijo omotico med napadi
• nevrološke bolezni, kot sta multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, ki povzročajo izgubo ravnotežja
• kronične migrene
vir: https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness