fbpx

Vse, kar morate vedeti o serotoninu

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Serotonin pošilja signale med vašimi živčnimi celicami. Lahko pomaga uravnavati številne telesne funkcije, vključno z razpoloženjem, gibanjem črevesja in spanjem, med drugim.

Serotonin je snov, ki jo tvorijo živčne celice in pošilja signale med vašimi živčnimi celicami. Serotonin se nahaja v številnih delih vašega telesa: v prebavnem sistemu, krvnih ploščicah in v celotnem centralnem živčnem sistemu.

Prav tako naj bi igral vlogo pri uravnavanju vašega razpoloženja.

Serotonin je narejen iz esencialne aminokisline triptofan. Ta aminokislina mora v telo vstopiti s prehrano in jo običajno najdemo v živilih, kot so meso, mlečni izdelki, jajca in oreščki.

Visoka raven serotonina v krvi je lahko znak karcinoidnega sindroma. To vključuje skupino simptomov, povezanih s tumorji:

• tanko črevo
• slepo črevo
• debelo črevo
• bronhialne cevi

Zdravnik lahko zahteva krvni test za merjenje količine serotonina v vaši krvi, da pomaga diagnosticirati stanje ali ga izključiti.


Kaj počne serotonin?

Serotonin vpliva na vsak del vas, od čustev do telesa in motoričnih sposobnosti. Pomaga pri spanju, zdravljenju in prebavi. Serotonin naj bi bil tudi naravni stabilizator razpoloženja.

Serotonin pomaga telesu na naslednje načine:

• uravnava tesnobo
• celi rane
• spodbuja slabost
• omogoča doživljanje občutij sreče

Kako serotonin deluje pri različnih funkcijah v telesu:

Iztrebljanje: Približno 90 % serotonina v vašem telesu se tvori v črevesju. Pomaga nadzorovati gibanje in delovanje črevesja.
Razpoloženje: Serotonin v možganih naj bi uravnaval občutja, vključno s srečo in tesnobo. Zdravila za selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI) naj bi lajšala motnje razpoloženja s povečanjem aktivnosti serotonina v možganih.
Slabost: Serotonin v želodcu in črevesju pomaga telesu sprožiti slabost in bruhanje kot odgovor na bolezen, hrano ali druga stanja.
Spanje in budnost: Vašo sposobnost, da ostanete budni, nadzirajo nevrotransmiterji, vključno s serotoninom. Medtem ko spite, ta sodeluje pri preklapljanju med REM in ne-REM spanjem.
Strjevanje krvi: Trombociti v vaši krvi shranjujejo serotonin. Ko mora vaše telo popraviti škodo, trombociti sproščajo serotonin, ki pomaga ustaviti krvavitev in zaceliti rane.
Spol: Serotonin sodeluje pri nadzoru spolnih funkcij telesa. To je lahko razlog, zakaj so zdravila, ki vplivajo na raven serotonina, povezana s spolnimi stranskimi učinki.

Serotonin in duševno zdravje

Številna običajna zdravila za duševna stanja naj bi delovala tako, da spremenijo, kako vaši možgani uporabljajo serotonin.

Med raziskovalci obstaja nekaj razprav o vlogi serotonina v duševnem zdravju. Zgodnje teorije so predlagale, da nizek serotonin povzroča depresijo. Vendar je resnica verjetno bolj zapletena.

Motnje razpoloženja so lahko posledica kombinacije dejavnikov, vključno s spremembami v možganih, življenjskimi izkušnjami in zdravstvenimi razmerami.

Kljub temu so antidepresivi skupaj s psihoterapijo še vedno pomembno zdravilo prve izbire za motnje razpoloženja. Pri jemanju antidepresivov vedno upoštevajte zdravnikova navodila.

Serotonin proti dopaminu

Tako kot serotonin je tudi dopamin kemični komunikator, ki ga najdemo v možganih in mnogih drugih delih telesa.

Oba nevrotransmiterja sta povezana z vašim duševnim počutjem, zato ju je zlahka zamenjati. Toda med obema je tudi nekaj ključnih razlik.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko serotonin in dopamin delujeta drugače v vašem telesu:

Serotonin Dopamin
Kje se tvori predvsem v črevesju predvsem v možganih
Razpoloženje stabilizira razpoloženje in tesnobo vpliva na motivacijo in užitek
Depresija ciljno usmerjen v običajna zdravljenja depresije nekatera zdravila za depresijo ciljajo nanj
Spanje pomaga uravnavati spanje in budnost pomaga, da se počutite bolj budni


Kako zvišati serotonin

Morda boste lahko povečali raven serotonina z zdravili ali pa z bolj naravnimi možnostmi.

SSRI

SSRI so najpogosteje predpisana vrsta antidepresivov. Zvišajo raven serotonina v možganih z blokiranjem reabsorpcije kemične snovi, tako da več ostane aktivnega. SSRI med drugim vključujejo fluoksetin (Prozac) in sertralin (Zoloft).

Ko jemljete zdravila, ki vplivajo na serotonin, ne smete uporabljati drugih zdravil ali dodatkov, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom. Mešanje zdravil lahko povzroči resno stanje, imenovano serotoninski sindrom.

Dodatki

Nekateri dodatki lahko zvišajo raven serotonina. Vendar pa niso nadomestilo za zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, in jih ne smete jemati skupaj z drugimi zdravili.

Dodatki, ki lahko vplivajo na serotonin, vključujejo:

Šentjanževka: Zelišče šentjanževka poveča serotonin v telesu. Nekateri verjamejo, da je učinkovita pri zdravljenju depresije, vendar tega niso vedno podprle raziskave.
SAMe: Ta dodatek se promovira kot zdravilo za depresijo, vendar je potrebnih več študij, da bi razumeli njegove učinke na razpoloženje in ravni serotonina.
Triptofan: Ta snov se lahko v možganih pretvori v serotonin, kar lahko zviša raven serotonina. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati tesnobo.

Pomembno je tudi vedeti, da lahko ti dodatki povečajo tveganje za serotoninski sindrom in lahko povzročijo druge stranske učinke in interakcije. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden poskusite s katerim koli dodatkom ali zeliščnim zdravilom.

Naravni spodbujevalci serotonina

Naslednje strategije vam lahko pomagajo zvišati raven serotonina in izboljšati razpoloženje:

Izpostavljenost močni svetlobi: močna sončna svetloba lahko izboljša vaše razpoloženje, zato se svetlobna terapija običajno priporoča za zdravljenje sezonske depresije. Žarnice SAD so možnost za domačo terapijo pozimi ali ko je dostop močne sončne svetlobe otežen.
Telovadba: redna vadba ima veliko koristi za vaše splošno zdravje. Lahko vpliva na izboljšanje razpoloženja in lahko sproži sproščanje serotonina.
Prehrana za spodbujanje zdravja: Uravnotežena prehrana zmanjša tveganje za številne zdravstvene težave. Čeprav so raziskave omejene, lahko uživanje hrane, ki lahko spodbuja tvorjenje serotonina, pozitivno vpliva na razpoloženje.
Meditacija: meditacija lahko pomaga pri lajšanju stresa in spodbuja pozitiven pogled na življenje. Nekatere raziskave kažejo, da lahko zviša raven serotonina, čeprav je potrebnih več dokazov.


Kaj je serotoninski sindrom?

Zdravila, dodatki in druge snovi, ki zvišujejo raven serotonina v telesu, lahko povzročijo serotoninski sindrom.

Serotoninski sindrom se lahko pojavi v teh situacijah:

• začetek jemanja novega zdravila
• povečanje odmerka obstoječega zdravila
• jemanje več zdravil, kot je predpisano
• uporaba dodatnega zdravila, dodatka ali nezakonite droge, ki prav tako vpliva na raven serotonina

Zdravila, dodatki in snovi, ki vplivajo na raven serotonina, vključujejo:

• SSRI
• zaviralci monoaminooksidaze (MAOI)
• dekstrometorfan
• veliko zdravil, predpisanih za duševna stanja
• šentjanževka
• triptofan
• amfetamini
• kokain
• MDMA (ekstazi)

Simptomi serotoninskega sindroma vključujejo:

• tresenje
• potenje
• slabost
• bruhanje
• nemir

Hudi simptomi lahko vključujejo:

• glavobol
• pordela koža
• razširjene zenice
• dezorientacija
• povečani refleksi (hiperrefleksija)
• mišični krči ali krči
• visoka vročina
• okorelost mišic
• hiter srčni utrip
• visok krvni pritisk
• nereden srčni utrip

Ni enega samega testa, ki bi lahko diagnosticiral serotoninski sindrom. Za diagnosticiranje bolezni bo vaš zdravnik opravil fizični pregled in morda zahteval druge teste, kot so:

• slikanje možganov
• preiskave urina
• krvne preiskave
• spinalna punkcija (lumbalna punkcija)

V blagih primerih vas bo zdravnik morda prosil, da prenehate jemati zdravila za serotonin, da lahko simptomi izzvenijo. V resnejših primerih lahko zdravnik uporabi tudi dodatna zdravila za zdravljenje simptomov. Bolnišnično zdravljenje je običajno potrebno za obvladovanje hudega serotoninskega sindroma. Običajno simptomi izginejo v 24 do 72 urah.

Če sumite na serotoninski sindrom, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Serotoninski sindrom je lahko smrtno nevaren, če ga ne zdravimo.


Zaključek

Serotonin vpliva na vsak del vašega telesa. Odgovoren je za številne pomembne funkcije, ki nas vodijo skozi dan.

Včasih lahko neravnovesje serotonina pomeni nekaj resnejšega. Pomembno je, da ste pozorni na svoje telo in se o morebitnih pomislekih pogovorite s svojim zdravnikom.


vir: https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas