fbpx

Najboljša eterična olja za kopel

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Namakanje v topli kopeli je terapevtsko na več ravneh. Vroča kopel lahko ublaži bolečine v mišicah in sklepih.

Dodajanje eteričnih olj v kopel je lahko češnja na torti. Prinašajo še več prednosti, vključno s tem, da vaša kopel postane bolj razkošna izkušnja.

Berite naprej, če želite izvedeti več o načinih uporabe eteričnih olj in nekaj olj, ki so lahko primerna za vašo kopel.


Dodajanje katerih eteričnih olj v kopel in katerih ne

Poiščite ugledno blagovno znamko, ki ponuja pristna eterična olja in ne umetnega nadomestka ali olja slabe kakovosti. Številni aromaterapevti priporočajo znamke olja glede na spletno stran proizvajalca.

Tukaj je nekaj pomembnih nasvetov o eteričnih oljih:

Izogibajte se jim, če imate praske ali poškodovano kožo. Eteričnih olj ne uporabljajte na poškodovani, vneti ali razdraženi koži.
Pri nanašanju olj citrusov na kožo bodite previdni pri sončni svetlobi. Včasih lahko eterična olja citrusov povzročijo fotosenzitivnost. Po uporabi katerega koli citrusnega olja se izogibajte neposredni izpostavljenosti sončni svetlobi.
Pred prvo uporabo naredite test z obliži. Ker so koncentrirana, lahko eterična olja povzročijo alergijske reakcije ali draženje kože. Če eterično olje uporabljate prvič, pred uporabo naredite kožni test. Nanesite majhno količino na notranjo stran podlakti in počakajte 24 ur, da vidite, ali se pojavi kakšna reakcija.
Eterična olja vedno razredčite. Eterična olja so koncentrirana in jih je treba pred lokalno uporabo razredčiti v nosilnem olju.

Kdo bi se moral izogibati eteričnim oljem?

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali pooblaščenim izvajalcem aromaterapije, če imate zdravstvene težave ali jemljete zdravila, na katera bi lahko vplivale vroče kopeli ali eterična olja.

Ne uporabljajte eteričnih olj, če ste:

• noseče
• če dojite
• če kopate doječnka do 1 leta

Pri otrocih, mlajših od 12 let, eterična olja uporabljajte previdno. Bodite pazljivi, če imate otroke, ki so v okolju, medtem ko se olja razpršijo.

Eterična olja in hišni ljubljenčki

Ne pozabite, da so eterična olja lahko dražilna in celo strupena za hišne ljubljenčke, zlasti mačke. Če se eterična olja razpršijo v zrak, so izpostavljeni tudi vaši ljubljenčki.


Eterična olja, ki jih lahko dodate kopeli

Sivka

Priljubljenost sivke je delno posledica njenega nežnega vonja in vpliva na razpoloženje ljudi. Sivka se pogosto uporablja za spodbujanje sprostitve in ravnovesja, kar omogoča bolj miren spanec.

Zaradi svojih lastnosti lajšanja stresa pri nekaterih ljudeh predstavlja učinkovit dvig razpoloženja.

Znano je, da sivka lajša:

• bolečino
• vnetje
• glavobole
• migreno

Limonino olje

Eterična olja limone in drugih citrusov so pri uporabi v aromaterapiji izkazala koristi za ljudi.

Študija iz leta 2008 je pokazala, da ima aroma limone dosledno pozitivne učinke na udeležence.

Pregled iz leta 2015 je poročal, da ima eterično olje limone antiseptične, protiglivične, protimikrobne, adstringentne in razstrupljevalne lastnosti, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Olja limone in drugih citrusov naredijo vašo kožo zelo občutljivo na sonce. Ne hodite na sonce s temi olji na koži.

Evkaliptus

Oster vonj evkaliptusa je nekoliko močnejši in ostrejši od drugih olj. Morda ga boste želeli uporabiti manj ali pa ga zmešati z drugim oljem, kot je:

• sladka pomaranča
• geranije
• sandalovina

Mnogi ljudje menijo, da je to olje osvežujoče in spodbudno.

Vdihovanje hlapov lahko odpre vaše nosne poti, podobno kot mentol ali kafra. Preveč evkaliptusovega olja pa je lahko dražilno.

Evkaliptusovo olje se uporablja tudi za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah. Pogosto se uporablja kot aromaterapija med masažo.

Zavedajte se, da je veliko ljudi alergičnih na evkaliptus. Uporabljajte previdno, kadar so prisotni otroci, nosečnice in domače živali v bližini.

Druge priljubljene izbire kopeli z eteričnimi olji vključujejo:

• kamilice
• kadilo
• ylang ylang
• druga olja citrusov, na primer grenivke in bergamotke


Naredite svojo mešanico

Dobro pravilo pri izdelavi lastne mešanice eteričnih olj je, da začnete z eno vrsto eteričnega olja in ga vedno zmešate z nosilnim oljem, preden ga dodate v kopel.

Zakaj? Ker olja plavajo v vodi in se nagibajo k lepljenju površin, ki se jih dotikajo, kot je vaša koža, je bolj verjetno, da bo koncentrirano eterično olje dražilo kožo, če ni razredčeno v nosilnem olju.

Evo, kaj morate storiti, če želite za svoje kopeli zmešati svojo mešanico eteričnih olj.

Inštitut Tisserand priporoča stopnjo redčenja od 1 do 4 odstotke za eterična olja, ki jih želite uporabiti v kopeli. Inštitut priporoča tudi rastlinska olja kot nosilno olje.

Za kopel zmešajte 5 do 20 kapljic eteričnega olja z žlico nosilnega olja.

Možnosti nosilnega olja vključujejo:

• grozdna pečka
• jojoba
• mandelj
• argan

Mešanico olja dodajte tik preden greste v kopel. Če ga vmešate tik pred kopeljo, boste zagotovili, da olja ne bodo prehitro izhlapela.

Kapljice olja lahko vtrete v kožo, ko se sproščate v kopeli. Lahko pa mešanico olja vtrite v kožo, preden greste v kopel. To omogoča, da olja prodrejo v kožo in se absorbirajo za največje koristi.


V peneči kopeli

Uporabite kastilno milo ali gel za telo, če želite imeti penečo kopel.

Eterično olje razredčite v nosilnem olju. Razredčeno eterično olje zmešajte z majhno količino tekočine v majhni steklenički. Močno pretresite in nato dodajte, ko voda teče. Še enkrat, dodajte to mešanico tik preden boste vstopili.


Kopalni izdelki

Za hitro in preprosto kopel z eteričnimi olji lahko najdete že pripravljene izdelke, ki so že prepojeni z eteričnimi olji, kot so:

• kopalne bombe
• olja za kopanje
• sredstva za umivanje telesa
• milnice
• tekoče milo
• šamponi in balzami


Masažna olja

Najdete lahko tudi mešanice masažnih olj za nanos na kožo.
Uporabite lahko celo nekaj tehnik samomasaže ali akupresure.


Pod tušem

Za uporabo eteričnih olj za aromaterapijo ne potrebujete kopalne kadi.

Za uporabo eteričnih olj pod prho dodajte tri do pet kapljic eteričnega olja na steno ali zunanji rob prhe. Vroča voda bo razpršila vonj.
Naj vaša kopel (in dobri učinki) trajajo.

Vzemite si čas, da spoznate in eksperimentirate z eteričnimi olji za kopel. Sčasoma boste lahko svoja kopalna olja prilagodili svojemu razpoloženju in željam.

Če imate čas, naredite dan ali večer iz časa za kopanje. Uživajte v vroči skodelici čaja iz kamilice, sivke ali poprove mete z medom. Vzemite si čas – kolikor koli časa.

Pripravite si mešanico svojih najljubših eteričnih olj.

Ustvarite razpršilo ali kroglico teh dišav, ki jih boste nosili s seboj ves dan. Uporabite svojo stvaritev, ko potrebujete sprostitev. Globoko vdihnite in se ohladite.


vir: https://www.healthline.com/health/essential-oils-in-bath

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas