fbpx

6 koristi in uporab eteričnega olja grenivke

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Eterično olje grenivke je oranžno obarvano olje z vonjem po citrusih, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji.

Z metodo, znano kot hladno stiskanje, se olje pridobiva iz žlez, ki se nahajajo v lupini grenivke.

Eterično olje grenivke ima različne lastnosti, ki lahko nudijo številne koristi za zdravje, vključno z znižanjem krvnega pritiska in ravni stresa.

Tukaj je 6 prednosti in uporab eteričnega olja grenivke.

 

1. Lahko zavira apetit

Za tiste, ki želijo zatreti pretiran apetit, raziskave kažejo, da bi lahko bila koristna aromaterapija z grenivkinim oljem.

Ena študija je pokazala, da so podgane, izpostavljene vonju eteričnega olja grenivke 15 minut 3-krat na teden, občutile zmanjšanje apetita, vnosa hrane in telesne teže.

Druga nedavna študija je pokazala, da je vonj eteričnega olja grenivke povečal aktivnost želodčnega vagalnega živca pri glodavcih, kar je povzročilo manjši apetit. Ta živec ima pomembno vlogo pri spodbujanju tvorbe želodčnih sokov, potrebnih za prebavo.

Ista študija je preučevala tudi učinke vonja limonena, pomembne sestavine eteričnega olja grenivke. Vonj limonena je imel podobne rezultate pri manjšanju apetita in vnosa hrane.

Čeprav so ti rezultati obetavni, so trenutno omejeni na študije na živalih. Potrebne so nadaljnje raziskave o učinkih eteričnega olja grenivke na ljudi.

 

2. Lahko spodbuja hujšanje

Eterično olje grenivke vam lahko pomaga izgubiti nekaj odvečne teže, čeprav so raziskave na tem področju omejene.

Ena študija na podganah je pokazala, da vonj eteričnega olja grenivke spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva in vodi do zmanjšanja vnosa hrane.

Podobno je študija v epruveti na maščobnih celicah podgan pokazala, da je eterično olje grenivke, naneseno neposredno na celice, zaviralo nastajanje maščobnega tkiva.

Poleg tega so opazili, da lokalno uporabljeno eterično olje grenivke spodbuja hujšanje pri ljudeh.

Na primer, študija pri ženskah po menopavzi je ocenila uporabo trebušne masaže z eteričnimi olji pri izgubi teže.

Udeleženke so masirale svoj trebuh dvakrat na dan pet dni vsak teden in prejele aromaterapevtsko masažo celega telesa z uporabo 3 % olja grenivke, ciprese in treh drugih olj enkrat na teden.

Na koncu šesttedenske študije so rezultati pokazali ne le na zmanjšanje trebušne maščobe, temveč tudi na zmanjšanje obsega pasu v skupini, ki je uporabljala eterična olja.

Vendar pri uporabi različnih olj ni mogoče rezultate pripisati posebej olju grenivke.

Upoštevajte, da so dokazi o koristih eteričnega olja grenivke pri hujšanju zelo omejeni in nizke kakovosti. Za potrditev teh učinkov je potrebnih več študij, preden lahko podamo kakršne koli trditve.

 

3. Lahko pomaga uravnovesiti razpoloženje

Zaradi stranskih učinkov nekaterih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje anksioznosti in depresije, veliko ljudi išče alternativna zdravila.

Študije kažejo, da je lahko aromaterapija koristna dopolnilna terapija za uravnovešanje razpoloženja in lajšanje anksioznosti.

Trenutno je malo raziskav o učinkih eteričnega olja grenivke posebej v zvezi s tem. Vendar pa študije povezujejo eterična olja citrusov, ki vsebujejo enake spojine kot olje grenivke, s pomirjujočimi in proti-anksioznimi učinki.

Pomirjevalne učinke deloma pripisujemo limonenu.

 

4. Protibakterijski in protimikrobni učinki

Eterično olje grenivke ima močan antibakterijski in protimikrobni učinek.

Študije v epruveti kažejo protimikrobne lastnosti in učinke proti potencialno škodljivim bakterijam, kot so Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis in Escherichia coli.

Ena študija, v kateri so primerjali pet eteričnih olj, je pokazala, da je eterično olje grenivke eno najmočnejših glede protimikrobnih učinkov proti MRSA – skupini bakterij, ki jih je običajno težje zdraviti, saj so pogosto odporne na običajne antibiotike.

Na primer, študija v epruveti, ki je preučevala lastnosti 60 eteričnih olj, je pokazala, da ima eterično olje bele grenivke antibakterijske učinke proti H. pylori.

Raziskave kažejo, da je eterično olje grenivke lahko učinkovito tudi v boju proti določenim sevom glivic, kot je Candida albicans, kvasovka, ki lahko povzroči okužbe pri ljudeh, zlasti pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom.

 

5. Lahko pomaga zmanjšati stres in znižati krvni pritisk

Visok krvni pritisk (hipertenzija) je pogosto stanje, ki prizadene približno enega od treh odraslih v Združenih državah.

Mnogi ljudje uporabljajo naravne terapije za znižanje krvnega pritiska – bodisi v povezavi z zdravili na recept ali pa se zdravilom v celoti izognejo.

Nekateri raziskovalci menijo, da lahko aromaterapija pomaga nadzorovati krvni tlak in raven stresa.

Na primer, nedavna klinična študija je pokazala, da ima vdihovanje eteričnih olj citrusov in sivke takojšnje in dolgoročne učinke na znižanje krvnega tlaka in stresa.

Udeleženci so 24 ur nosili ogrlico, ki je vsebovala eterična olja, in občutili znižanje dnevnega sistoličnega krvnega tlaka (najvišja vrednost odčitka).

Še več, pokazali so upad kortizola – hormona, ki se sprošča kot odziv na stres.

V drugi študiji je eterično olje grenivke okrepilo živčno aktivnost, kar je pomagalo znižati krvni pritisk pri podganah. Raziskovalci so zaključili, da je primarna aktivna sestavina, limonen, verjetno prispevala k tem rezultatom.

Kljub temu raziskave, ki bi potrdile, ali samo eterično olje grenivke lahko odpravi visok krvni tlak pri ljudeh, trenutno niso na voljo.

 

6. Zdravi akne

Eterično olje grenivke lahko prispeva k zdravi koži s preprečevanjem in zdravljenjem kožnih stanj, kot so akne.

Številne znamke losjonov in krem ​​za obraz vključujejo eterična olja citrusov zaradi njihovega osvežujočega vonja ter močnega antibakterijskega in antioksidativnega delovanja.

Ta olja lahko pomagajo ohraniti kožo brez bakterij, kar lahko pospeši proces celjenja aken.

Ena študija v epruveti je spremljala antibakterijsko delovanje 10 eteričnih olj proti P. acnes, bakteriji, ki je pogosto povezana z razvojem aken.

Raziskovalci so ugotovili, da ima eterično olje grenivke nekaj protibakterijskega delovanja proti P. acnes. Vendar ta aktivnost ni bila tako močna kot druga testirana eterična olja, kot sta eterična olja timijana in cimeta.

Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je eterično olje grenivke učinkovito domače zdravilo proti aknam.

 

Ali je varno?

Za večino ljudi je eterično olje grenivke varno za lokalno uporabo ali z vdihovanjem.

Vendar pa morate pri uporabi eteričnih olj upoštevati nekaj stvari, vključno z naslednjimi:

Razredčenje. Pri lokalni uporabi eteričnih olj vedno uporabite nosilno olje, da olje razredčite pred nanosom – standardna varnostna praksa pri uporabi eteričnih olj.
Preobčutljivost na svetlobo. Nanos nekaterih eteričnih olj – zlasti olj citrusov – pred izpostavljanjem soncu lahko povzroči preobčutljivost na svetlobo in opekline.
Dojenčki in otroci. Na splošno je priporočljivo, da se pred uporabo eteričnih olj pri otrocih zaradi varnostnih razlogov posvetujete z zdravnikom.
Nosečnost. Nekatera eterična olja se zdijo varna za uporabo v nosečnosti, vendar je priporočljivo, da se pred njihovo uporabo posvetujete z zdravnikom.
Hišni ljubljenčki. Lokalna uporaba eteričnih olj ali v aromaterapiji lahko vpliva na druge v gospodinjstvu – vključno s hišnimi ljubljenčki. Hišni ljubljenčki so morda bolj občutljivi na eterična olja kot ljudje.

Medtem ko je večina eteričnih olj varna za lokalno uporabo in v aromaterapiji, jih ni varno zaužiti. Zaužitje eteričnih olj je lahko strupeno in v velikih odmerkih celo usodno.

 

Zaključek

Eterično olje grenivke se pogosto uporablja lokalno in v aromaterapiji.

Raziskave kažejo, da lahko uporaba tega olja citrusov uravnovesi razpoloženje, zniža krvni pritisk in ublaži stres.

Eterično olje grenivke ima tudi antibakterijske in protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju različnih stanj, kot so akne.

Za potrditev njegovih koristnih lastnosti so potrebne nadaljnje raziskave. Vendar pa je lahko eterično olje grenivke dragocen naravni pristop, če ga uporabljamo v povezavi z bolj tradicionalnimi terapijami.

vir: https://www.healthline.com/nutrition/grapefruit-essential-oil

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas