fbpx

Eterična olja za zdravje srca: kaj morate vedeti

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Ko gre za vodilni vzrok smrti v Združenih državah, kardiovaskularne bolezni prevladajo nad vsemi drugimi. In to velja tako za moške kot za ženske. Srčna bolezen vsako leto ubije 610.000 ljudi v Združenih državah – to je približno 1 od vsakih 4 smrti.

Zmanjšanje tveganja za bolezni srca vključuje preproste spremembe življenjskega sloga, kot so opustitev kajenja, zmanjšanje alkohola, pametne prehranjevalne navade, vsakodnevna vadba ter spremljanje holesterola in krvnega pritiska.


Ali je aromaterapija dobra za vaše srce?

Eterična olja, ki se že stoletja uporabljajo v medicini, so dišeče spojine, pridobljene predvsem z destilacijo cvetov, listov, lesa in rastlinskih semen.

Eterična olja so namenjena vdihovanju ali razredčenju v nosilnem olju in nanašanju na kožo. Eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo. Ne jemljite eteričnih olj. Nekatera so strupena.

Večina raziskovalcev se strinja, da ni prepričljivih dokazov, da ima aromaterapija kakršne koli terapevtske učinke na ljudi s srčnimi boleznimi, vendar pa obstajajo nekateri dokazi, da lahko aromaterapija zmanjša tesnobo in stres, ki sta dejavnika tveganja za visok krvni pritisk. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko aromaterapija z uporabo eteričnih olj zniža krvni tlak s sprostitvijo.

Vendar je vredno omeniti, da so koristni le kratki tretmaji aromaterapije. Po isti študiji ima izpostavljenost, ki traja več kot eno uro, nasprotni učinek.

Če želite poskusiti z eteričnimi olji zmanjšati tveganje za srčne bolezni, je to nekaj vaših najboljših stav:


Bazilika

To “kraljevsko zelišče” se pojavi v pestu, juhi in na pici. Vsebuje solidno dozo vitamina K in magnezija. Poleg tega izvleček iz listov bazilike kaže potencial za znižanje ravni slabega holesterola, sicer znanega kot LDL (lipoprotein nizke gostote). LDL ima pomembno vlogo pri aterosklerozi z odlaganjem maščobnih molekul vzdolž sten arterij.


Kasija

Vzdrževanje ravni krvnega sladkorja ne pomaga le pri preprečevanju sladkorne bolezni, ampak tudi bolezni srca. To je zato, ker lahko neregulirana visoka glukoza v krvi poveča količino oblog, ki se tvorijo na stenah arterij. Raziskave kažejo, da izvleček kasije znižuje raven glukoze v krvi, hkrati pa povečuje inzulin v plazmi.


Muškatni žajbelj

Raziskave iz J. Koreje kažejo, da so oljni hlapi iz belo-rožnatih cvetov tega širokolistnega grma učinkoviti pri zniževanju sistoličnega krvnega tlaka (tista najvišja številka v odčitku krvnega tlaka).


Cipresa

Stres in tesnoba neposredno vplivata na krvni pritisk in splošno zdravje srca. Razmislite o cipresinem olju, ki pri aromaterapevtski masaži zagotavlja kratkotrajno sprostitev in lajšanje utrujenosti.


Evkaliptus

Evkaliptus, ki ga običajno povezujejo z izdelki za lajšanje prehlada, kot so kapljice za kašelj, je dober tudi za srce. Po eni študiji lahko vdihovanje zraka, prepojenega z evkaliptusovim oljem, znatno zniža krvni tlak.


Ingver

Osnova azijske kuhinje, blago sladko dišeči ingver, nima samo antioksidativnih lastnosti in pomaga pri slabosti, ampak tudi zavira LDL holesterol z pitjem izvlečka ingverja v vodi.


Smilj (Helichrysum)

Morda ne tako prepoznaven kot drugi na tem seznamu, je smilj s svojimi trstičastimi cvetovi prišel do izraza v študiji, ki se je osredotočala na njegove učinke na srce in ožilje. Izkazalo se je, da je to še ena možna možnost za obvladovanje visokega krvnega pritiska.


Sivka

Dolgoletna stalnica dvoriščnih vrtov, ta modro-vijolična roža najde svojo pot v parfume, mila in sredstva za odganjanje komarjev. Raziskave o vonju sivkinega olja so pokazale, da ustvarja splošno umirjeno in sproščeno razpoloženje pri tistih, ki ga vdihujejo.


Majaron

Ob vdihovanju olje iz te sredozemske rastline (in bližnjega sorodnika origana) znižuje krvni pritisk. Sprošča krvne žile tako, da spodbuja parasimpatični živčni sistem, kar izboljša pretok krvi.


Ylang ylang

Leta 2013 so raziskovalci preverili, kakšen učinek bi imelo vdihavanje vonja te avtohtone drevesne rože jugovzhodne Azije na skupino zdravih moških. Poročali so, da je imela dišava nekaj pomirjujočega odziva in je znižala njihov srčni utrip in krvni pritisk.


vir: https://www.healthline.com/health/heart-disease/essential-oils-for-healthy-heart

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas