fbpx

10 najboljših zelišč za zdravje jeter: koristi in previdnostni ukrepi

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Veliko ljudi po vsem svetu živi s stanji, ki prizadenejo jetra, vključno s cirozo, nealkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD), alkoholno boleznijo jeter, rakom jeter, odpovedjo jeter in hepatitisom.

Vsako leto bolezen jeter povzroči skoraj 2 milijona smrti po vsem svetu.

Dejavniki tveganja za bolezni jeter so prekomerno uživanje alkohola, visoka raven sladkorja v krvi, debelost, visok krvni tlak, virusi, povišane ravni trigliceridov in holesterola itd.

Bolezen jeter se zdravi na več načinov, vključno z zdravili, prehransko terapijo, imunoterapijo, spremembo življenjskega sloga, kirurško resekcijo in celo presaditvijo jeter v končni fazi bolezni jeter.

Poleg standardnih zdravljenj se veliko ljudi obrne na alternativne terapije, vključno z zeliščnimi dodatki, v upanju, da bodo izboljšali in zaščitili zdravje svojih jeter. Pravzaprav približno 65 % ljudi v Združenih državah in Evropi z boleznimi jeter jemlje zeliščne dodatke.

Tukaj je 10 najboljših zelišč, ki dokazano izboljšujejo zdravje jeter.


1. Pegasti badelj (silimarin)

Silimarin, pogosto imenovan mlečni badelj, je sestavljen iz skupine spojin, ekstrahiranih iz semen mlečnega badlja (Silybum marianum), vključno s silibinom, silihristinom in silidianinom.

Pegasti badelj se že več kot 2000 let uporablja za zdravljenje bolezni žolčevodov in jeter, raziskave pa kažejo, da ima lahko zaščitne lastnosti jeter.

Domneva se, da ima silimarin močne antioksidativne učinke in lahko pomaga spodbujati regeneracijo jetrnih celic, zmanjša vnetje in koristi tistim z boleznijo jeter. Vendar so rezultati študij na ljudeh mešani.

Na primer, nekatere študije so pokazale, da lahko jemanje dodatka silimarina pomaga pri zaščiti pred napredovanjem bolezni jeter, podaljša življenje pri ljudeh z alkoholno cirozo in izboljša splošno kakovost življenja pri ljudeh z boleznijo jeter.

Vendar pa druge študije kažejo, da silimarin ni nič učinkovitejši od zdravljenja s placebom, kar poudarja potrebo po dodatnih raziskavah.

Ne glede na to velja, da je silimarin varen in ni bil povezan z neželenimi stranskimi učinki, tudi če se uporablja v velikih odmerkih.


2. Ginseng

Ginseng je priljubljen zeliščni dodatek, znan po svojih močnih protivnetnih lastnostih.

Številne študije v epruveti in na živalih so pokazale, da ima ginseng antioksidativne učinke in lahko pomaga pri zaščiti pred poškodbami jeter, ki jih povzročajo virusi, toksini in alkohol. Poleg tega lahko pospeši regeneracijo jetrnih celic po operaciji.

Še več, nekatere študije na ljudeh so pokazale, da lahko zdravljenje z ginsengom izboljša delovanje jeter ter zmanjša utrujenost in vnetje pri ljudeh z boleznijo jeter in disfunkcijo jeter.

Na primer, študija iz leta 2020 pri 51 moških s povišanimi ravnmi alanin transaminaze (ALT), markerja za poškodbe jeter, je pokazala, da so tisti, ki so 12 tednov jemali 3 grame izvlečka ginsenga na dan, občutno znižali ALT v primerjavi s skupino, ki je jemala placebo.

Ravni gama-glutamil transferaze (GGT), drugega markerja za poškodbe jeter, so bile prav tako znatno znižane.

Čeprav so ti rezultati obetavni, je potrebnih več raziskav o učinkih ginsenga na zdravje jeter.

Če se uporablja sam, se domneva, da je ginseng relativno varen za zdravje jeter. Vendar pa lahko ginseng reagira z zdravili, kar lahko povzroči poškodbo jeter in druge potencialno nevarne stranske učinke.


3. Zeleni čaj

Čeprav tehnično ni zelišče, sta zeleni čaj in njegova glavna polifenolna spojina epigalokatehin-3-galat (EGCG) pogosto vključena v preglede literature, ki se osredotočajo na zeliščna zdravila za bolezni jeter.

Nekatere študije so pokazale, da lahko dodatek z izvlečkom zelenega čaja pomaga pri zdravljenju tistih z boleznijo jeter.

Študija pri 80 ljudeh z nealkoholno maščobno boleznijo jeter (NAFLD) je pokazala, da je dopolnjevanje s 500 mg izvlečka zelenega čaja na dan 90 dni znatno zmanjšalo označevalce poškodb jeter ALT in aspartat aminotransferazo (AST).

Čeprav je skupina, ki je prejemala placebo, opazila tudi znižanje ravni AST in ALT, to ni bilo veliko.

Druga 12-tedenska študija pri 80 ljudeh z NAFLD je pokazala, da so tisti, ki so jemali 500 mg izvlečka zelenega čaja na dan, občutno izboljšali AST, ALT in vnetne markerje v primerjavi s placebom. Zdravljenje je tudi zmanjšalo maščobne spremembe v jetrih.

Prav tako se je izkazalo, da uživanje zelenega čaja ščiti pred različnimi boleznimi jeter, vključno z jetrnim rakom, hepatitisom, cirozo, zamaščenostjo jeter (hepatična steatoza) in kronično boleznijo jeter.

Medtem ko se uživanje zelenega čaja šteje za varno za večino ljudi, so v redkih primerih dodatke iz ekstrakta zelenega čaja povezali z akutno poškodbo jeter.


4. Sladki koren

Čeprav ob misli na sladki koren (Glycyrrhiza glabra) pogosto pride na misel žvečilni bonbon, je to v resnici zelišče z močnimi zdravilnimi lastnostmi.

Znanstvene študije so pokazale, da ima korenina sladkega korena protivnetno, protivirusno in varovalno delovanje jeter.

Glavna aktivna sestavina korenine sladkega korena je saponinska spojina glicirizin, ki se običajno uporablja v tradicionalni kitajski in japonski medicini za zdravljenje številnih bolezni, vključno z boleznimi jeter.

Nekatere študije so pokazale, da lahko zdravljenje z izvlečkom sladkega korena koristi tistim z določenimi boleznimi jeter.

Študija pri 66 ljudeh z boleznijo zamaščenih jeter je pokazala, da je dodajanje 2 gramov izvlečka korenine sladkega korena na dan 2 meseca znatno znižalo ALT in AST v primerjavi s placebom.

V drugi majhni študiji je 6 zdravih ljudi jemalo izdelek z glicirizinom, preden so 12 dni vsak večer pili vodko, 6 ljudi pa je 12 dni vsak večer pilo samo vodko.

V skupini, ki je uživala samo vodko, so se označevalci poškodb jeter, vključno z ALT, AST in GGT, znatno povečali. V skupini z glicirizinom se ti označevalci niso bistveno povečali, kar nakazuje, da lahko glicirizin pomaga pri zaščiti pred poškodbami jeter zaradi alkohola.

Čeprav so te ugotovitve obetavne, je potrebnih več raziskav.

Še več, nekateri ljudje so bolj občutljivi na sladki koren in kronična uporaba izdelkov iz sladkega korena lahko povzroči nevarne stranske učinke, vključno z visokim krvnim tlakom in nizko vsebnostjo kalija v krvi.


5. Kurkuma

Kurkuma in njena glavna aktivna sestavina kurkumin sta povezana z vrsto izjemnih zdravstvenih koristi.

Dobro je dokumentirano, da ima kurkuma močne protivnetne, antioksidativne in protirakave lastnosti, zaradi česar je to zelišče priljubljena izbira za tiste z boleznimi jeter.

Študija pri ljudeh z NAFLD je pokazala, da je dnevno zdravljenje s 500 mg kurkuminskega izdelka za 8 tednov znatno zmanjšalo vsebnost maščobe v jetrih ter ravni AST in ALT v primerjavi s placebo skupino.

Druga študija pri 70 ljudeh z NAFLD je pokazala, da so tisti, ki so 12 tednov jemali 500 mg kurkumina in 5 mg piperina na dan, občutno znižali vrednosti ALT, AST, LDL (slabega) holesterola in vnetnih markerjev v primerjavi s placebo skupino.

Piperin je spojina v črnem popru, ki izboljša absorpcijo kurkumina.

Ugotovljeno je bilo tudi, da je zdravljenje s kurkuminom bistveno izboljšalo resnost NAFLD v primerjavi s placebo skupino.

Prehranska dopolnila s kurkumo in kurkuminom na splošno veljajo za varna. Vendar so poročali o nekaterih primerih akutne poškodbe jeter. Kljub temu ni jasno, ali so bili ti primeri posledica kontaminacije izdelkov s kurkuminom ali izdelkov samih.


6. Česen

Čeprav česen botanično velja za zelenjavo, je priljubljena sestavina številnih zeliščnih pripravkov. Poln je močnih antioksidantov in protivnetnih rastlinskih spojin, kot so alicin, aliin in ajoen, ki lahko pomagajo podpirati zdravje jeter.

Študija iz leta 2020 pri 98 ljudeh z NAFLD je pokazala, da so tisti, ki so jemali 800 mg česna v prahu na dan 15 tednov, občutno znižali ravni ALT, AST, LDL (slabega) holesterola in trigliceridov v primerjavi s placebo skupino.

Še več, 51 % udeležencev v skupini s česnom je pokazalo izboljšanje stanja resnosti kopičenja maščobe v jetrih v primerjavi s samo 16 % v kontrolni skupini.

Druga študija pri več kot 24.000 odraslih je pokazala, da so imeli moški, ki so uživali surov česen več kot 7-krat na teden, do 29 % manjše tveganje za razvoj bolezni zamaščenih jeter. Čeprav je bil vnos surovega česna obratno povezan z NAFLD pri moških, te povezave niso opazili pri ženskah.

Poleg tega je študija povezala uživanje surovega česna z manjšim tveganjem za raka na jetrih. Uživanje surovega česna dvakrat ali več na teden je bilo povezano s 23-odstotnim manjšim tveganjem za raka jeter v primerjavi z uživanjem surovega česna manj kot dvakrat na teden.

Čeprav surovi česen na splošno velja za varnega, lahko koncentrirani dodatki česna pri nekaterih ljudeh povzročijo poškodbo jeter.


7. Ingver

Ingverjeva korenina je priljubljena kulinarična sestavina in se pogosto uporablja tudi kot zdravilo za številne zdravstvene težave, vključno z boleznijo jeter.

12-tedenska študija pri 46 osebah z NAFLD je pokazala, da je dodatek 1500 mg ingverja v prahu na dan znatno zmanjšal ALT, skupni in LDL (slab) holesterol, krvni sladkor na tešče in vnetni marker C-reaktivni protein (CRP) v primerjavi z z zdravljenjem s placebom.

Druga študija je pokazala podobne rezultate. Ljudje z NAFLD, ki so 12 tednov jemali 2 grama ingverja, so občutno zmanjšali ALT, GGT, vnetne markerje in kopičenje maščobe v jetrih v primerjavi s placebo skupino.

Korenina ingverja vsebuje močne spojine, vključno z gingeroli in shogaoli, ki pomagajo zavirati vnetja in ščitijo pred poškodbami celic, kar lahko pomaga podpirati zdravje jeter. Poleg tega lahko ingver pomaga zaščititi jetra pred toksini, kot je alkohol.

Ingver na splošno velja za varnega, tudi za tiste z boleznimi jeter. Vendar se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden dodate izdelke z visokimi odmerki ingverja.


8–10. Druga zelišča z lastnostmi za zaščito jeter

Poleg zgoraj naštetih zdravil so številna druga zelišča povezana z izboljšanim zdravjem jeter.


8. Danshen

Danshen je snov, ki se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. To so posušene korenine zelišča Salvia miltiorrhiza Bunge. Študije na ljudeh in živalih so pokazale, da lahko danshen pozitivno vpliva na zdravje jeter.

Študije na živalih kažejo, da danshen lahko pomaga pri zaščiti pred jetrno boleznijo, povezano z alkoholom, in spodbuja regeneracijo jetrnega tkiva, medtem ko nekatere študije na ljudeh kažejo, da lahko injekcije danshen pomagajo pri zdravljenju fibroze jeter, če se uporabljajo skupaj z drugimi zeliščnimi pripravki.


9. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je priljubljen zeliščni dodatek, ki ga povezujejo z izboljšanim zdravjem jeter. Na primer, študija na glodalcih je pokazala, da so injekcije ginka bilobe zmanjšale fibrozo jeter in izboljšale delovanje jeter.

Čeprav je bil ginko biloba povezan z blagimi neželenimi stranskimi učinki, ni bil povezan posebej s poškodbo jeter.


10. Astragalus

Astragalus je užitno zelišče, ki se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Poln je zdravilnih spojin, vključno s saponini, izoflavonoidi in polisaharidi, ki imajo močne terapevtske lastnosti.

Na splošno velja za varno in ni bilo povezano s poškodbo jeter. Vendar pa lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili.

Študije na glodalcih kažejo, da lahko astragalus pomaga pri zaščiti pred fibrozo in zamaščenostjo jeter, ki jo povzroči prehrana z visoko vsebnostjo maščob, če se uporablja sam ali v kombinaciji z drugimi zelišči.


Previdnostni ukrepi

Čeprav lahko nekatera zeliščna zdravila pomagajo pri zdravljenju ali preprečevanju bolezni jeter, je ključnega pomena, da se vsi, ki jih zanima uporaba zeliščnih zdravil za zdravje jeter, najprej pogovorijo s kvalificiranim zdravnikom.

To je zato, ker se je izkazalo, da so številna zeliščna zdravila strupena za jetra in jih je lahko nevarno jemati, zlasti za tiste z boleznimi jeter ali drugimi zdravstvenimi težavami.

Pravzaprav so zeliščna zdravila povezana s poškodbami jeter in celo smrtjo. Tako posamezna zelišča kot zeliščne mešanice lahko resno poškodujejo vaša jetra.

Še več, zeliščni dodatki so lahko onesnaženi s težkimi kovinami, pesticidi, farmacevtskimi izdelki in bakterijami, ki lahko poškodujejo vaša jetra.

Poleg tega lahko številna zelišča medsebojno delujejo z običajnimi zdravili, kar lahko povzroči poškodbo jeter in celo smrt.

Čeprav so nekatera zelišča morda varna za uporabo, mnoga druga niso, zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kateri koli zeliščni dodatek.


Zaključek

Nekatera zelišča povezujejo z izboljšanim zdravjem jeter, zaradi česar so priljubljena izbira naravnih zdravil za tiste z boleznimi jeter, pa tudi za tiste, ki želijo podpreti zdravje jeter.

Čeprav nekateri zeliščni dodatki veljajo za varne in lahko celo zdravijo določene bolezni jeter, lahko številni drugi škodujejo zdravju jeter.

Če imate vprašanja o zdravljenju bolezni jeter z zelišči ali vas zanima jemanje zeliščnih dodatkov v upanju, da bodo podprli zdravje vaših jeter, se za nasvet vedno posvetujte z usposobljenim zdravnikom strokovnjakom.


vir: https://www.healthline.com/nutrition/herbs-for-liver

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas