fbpx

Zakaj telo potrebuje holesterol?

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Ob vsej slabi reklami o holesterolu so ljudje pogosto presenečeni, ko izvedo, da je dejansko nujen za naš obstoj.

Presenetljivo je tudi, da naša telesa naravno tvorijo holesterol. Toda holesterol ni le dober, niti ni samo slab – to je zapletena tema, o kateri je vredno izvedeti več.


Kaj je holesterol?

Holesterol je snov, ki nastaja v jetrih in je ključna za človekovo življenje. Holesterol lahko dobite tudi s hrano.

Ker ga rastline ne morejo ustvariti, ga lahko najdete samo v živalskih proizvodih, kot so meso in mlečni izdelki.


Dejstva o holesterolu

V našem telesu ima holesterol tri glavne namene:

1. Pomaga pri nastajanju spolnih hormonov.
2. Je gradnik za človeška tkiva.
3. Pomaga pri tvorjenju žolča v jetrih.

To so pomembne funkcije, vse pa so odvisne od prisotnosti holesterola. Toda preveč dobrega sploh ni dobro.


Vrste holesterola

Obstajajo različne vrste holesterola, ki lahko vplivajo na vaše zdravje. Določijo jih lahko s pregledi in krvnimi preiskavami.

Ko ljudje govorijo o holesterolu, pogosto uporabljajo izraza “LDL in HDL”. Oba sta lipoproteina, ki sta spojini iz maščob in beljakovin, ki sta odgovorni za prenašanje holesterola po telesu v krvi.

LDL

LDL je lipoprotein nizke gostote, ki ga pogosto imenujemo “slab” holesterol.

LDL je znan kot “slab” holesterol, ker lahko presežek povzroči otrdelost arterij.

Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) vodi LDL do kopičenja oblog na stenah vaših arterij. Ko se ta obloga nabere, lahko povzroči dve ločeni in enako slabi težavi.

Prvič, lahko zoži krvne žile in ovira pretok s kisikom bogate krvi po telesu. Drugič, lahko povzroči nastanek krvnih strdkov, ki se lahko sprostijo in blokirajo pretok krvi, kar povzroči srčni napad ali možgansko kap.

Ko gre za vaše številke holesterola, je vaš LDL tisti, ki ga želite obdržati nizko – idealno manj kot 100 miligramov na deciliter (mg/dL).

HDL

HDL je lipoprotein visoke gostote ali “dober” holesterol.

HDL pomaga ohranjati zdrav srčno-žilni sistem. Dejansko pomaga pri odstranjevanju LDL iz arterij.

Slab holesterol prenaša nazaj v jetra, kjer se razgradi in izloči iz telesa.

Dokazano je tudi, da visoke ravni HDL ščitijo pred možgansko kapjo in srčnim infarktom, medtem ko je dokazano, da nizke ravni HDL povečujejo ta tveganja.

Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se ravni HDL 60 mg/dL in višje štejejo za zaščito, medtem ko so vrednosti pod 40 mg/dL dejavnik tveganja za bolezni srca.


Preverjanje holesterola

Ko vam preverijo holesterol, boste prejeli meritve za HDL in LDL, pa tudi za skupni holesterol in trigliceride.

Presejanje vključuje preprost krvni test, znan tudi kot lipidni profil. Pred testom ne smete jesti in piti do 12 ur.

Test bo zdravnikom pomagal določiti vaše ravni HDL, LDL in trigliceridov. Merjenje teh vrst holesterola lahko pomaga ugotoviti, ali morate spremeniti življenjski slog, da poskusite normalizirati te ravni.

Tipična raven holesterola v krvi

Idealna raven skupnega holesterola je nižja od 200 mg/dL. Vse med 200 in 239 mg/dL je mejno, vse nad 240 mg/dL pa visoko.

Obstaja nekaj dejavnikov tveganja, ki lahko vplivajo na vašo raven holesterola. Ti lahko vključujejo naslednje:

• debelost
• sladkorna bolezen tipa 2
• prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih in trans maščob
• premalo gibanja
• kajenje
• družinska zgodovina
• višja starost

Kaj so trigliceridi?

Trigliceridi so druga vrsta maščobe v krvi. Tako kot holesterola je preveč trigliceridov škodljivo. Toda strokovnjaki še vedno niso jasni glede posebnosti teh maščob.

Visoki trigliceridi običajno spremljajo visok holesterol in so povezani s povečanim tveganjem za bolezni srca. Vendar ni jasno, ali so visoki trigliceridi dejavnik tveganja.

Zdravniki na splošno pretehtajo pomen vašega števila trigliceridov v primerjavi z drugimi meritvami, kot so debelost, ravni holesterola in drugo.

Dejavniki tveganja, ki lahko vplivajo na vaše ravni trigliceridov, lahko vključujejo:

• življenjske navade, kot sta prehrana in telesna vadba
• geni
• zdravstvena stanja, kot je bolezen ščitnice, sladkorna bolezen ali bolezen jeter in ledvic


Ohranjanje teh številk pod nadzorom

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na vašo vrednost holesterola, nekatere pa lahko nadzirate. Čeprav lahko dednost in telesna teža igrata pomembno vlogo, lahko izbira življenjskega sloga glede prehrane in vadbe prav tako poveča ali zniža vaše skupno število.

Uživanje živil z nizko vsebnostjo holesterola in nasičenih maščob, redna vadba in uravnavanje telesne teže so povezani z nižjimi ravnmi holesterola in manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja.


vir: https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/why-is-cholesterol-needed

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas