fbpx

Zeleni čaj in obvladovanje sladkorne bolezni

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Čeprav veliko ljudi s sladkorno boleznijo potrebuje peroralna zdravila in/ali injekcije inzulina, obstajajo dokazi, ki kažejo, da je pitje zelenega čaja lahko koristno kot del vašega načrta za obvladovanje sladkorne bolezni.

Po podatkih Ameriškega združenja za sladkorno bolezen ima sladkorno bolezen nekaj več kot 11 odstotkov ljudi v ZDA.

Številne študije so pokazale, da je zeleni čaj potencialno učinkovito dopolnilo načrtu zdrave prehrane, ki lahko pomaga izboljšati občutljivost za inzulin.

Kako lahko zeleni čaj deluje pri podpiranju občutljivosti na insulin, ni povsem jasno. Starejše študije kažejo, da so morda odgovorni katehini v čaju, ki so prav tako odgovorni za njegove učinke proti raku in za zdravje srca.


Kako deluje diabetes

Ko jeste hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, se prebavijo in razgradijo v sladkor ali glukozo. Kot odgovor na ta proces trebušna slinavka sprošča inzulin, da pomaga celicam absorbirati glukozo, ki se uporablja kot celično gorivo. Ko imate sladkorno bolezen, je ta proces oviran.

Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo celice, ki se ne odzivajo na inzulin, proces, znan kot inzulinska rezistenca. Zaradi tega in dejstva, da trebušna slinavka pogosto neha sproščati dovolj inzulina, je njihov krvni sladkor težko nadzorovati.

Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunska bolezen. Pri tem stanju imunski sistem telesa napade in ubije celice trebušne slinavke, ki tvorijo insulin. Poleg tega te specifične celice v trebušni slinavki ne tvorijo insulina.

Večina študij o učinkih zelenega čaja pri ljudeh s sladkorno boleznijo se je osredotočila na sladkorno bolezen tipa 2, saj je pogostejša in predstavlja 90 – 95 % diagnoz sladkorne bolezni v Združenih državah Amerike, glede na Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).


Zeleni čaj in preprečevanje sladkorne bolezni

Raziskave navajajo, da je lahko vključitev zelenega čaja v načrt sredozemske prehrane v pomoč pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2. Pitje zelenega čaja kot nadomestilo za druge sladke pijače lahko tudi zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Nedavni pregled literature kaže, da je zeleni čaj lahko koristen za hujšanje kot del načrta zdrave prehrane, vendar je potrebnih več dobro nadzorovanih študij na ljudeh.


Zeleni čaj in obvladovanje sladkorne bolezni

Glede na obsežno raziskavo, objavljeno leta 2017, študije kažejo nekatere koristi zelenega čaja za bolnike s sladkorno boleznijo, vendar so bili rezultati mešani.

Neskladni rezultati so bili verjetno posledica genetike, mešanice moških in ženskih udeležencev, vrste uporabljenih čajnih listov in biološke uporabnosti aktivnih sestavin v zelenih čajnih listih. Pregled je vključeval analizo globalnih raziskav, ki so vključevale ljudi in živali.

Na primer, raziskava, objavljena v 2023, ki je vključevala več kot 2200 odraslih Kitajcev, je pokazala, da je uživanje čaja povzročilo zmanjšano izločanje insulina in zmanjšano odpornost proti insulinu. Raziskava je potekala v 5-letnem obdobju.

Za dokončen zaključek o koristih zelenega čaja pri sladkorni bolezni je potrebnih več dobro nadzorovanih študij na ljudeh.

Čeprav vse študije niso pokazale pozitivnih rezultatov glede sladkorne bolezni, se je zeleni čaj še vedno izkazal za koristnega na druge načine. Na primer, v nesladkani obliki je zeleni čaj še vedno bolj zaželen kot pijače, sladkane s sladkorjem.


Čim bolje izkoristiti zeleni čaj

Če imate sladkorno bolezen in želite povečati možne koristi zelenega čaja, je pomembno, da se izogibate dodajanju snovi, ki lahko povzročijo spremembe glukoze v krvi. Najbolje je piti navaden čaj blagega okusa, namesto da ga razredčite z mlekom ali sladkate s sladkorjem.

Čajne vrečke so povsem v redu (najbolje so lističi), če pa želite uživati ​​v bolj svežem, zelenem okusu, lahko tradicionalni zeleni čaj matcha kupite na spletu in v specializiranih trgovinah.

Matcha je zeleni čaj v prahu, ki se tradicionalno uporablja v japonskih čajnih ceremonijah. Ker je čaj bolj koncentriran v matcha prahu, lahko izkoristite dodatne prednosti pred zelenim čajem v vrečkah.


vir: https://www.healthline.com/health/diabetes/green-tea-and-diabetes

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas