fbpx

Zakaj imam zjutraj nizek krvni sladkor?

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Vaše telo uporablja krvni sladkor, imenovan glukoza, kot vir energije za celice in organe. Nizek krvni sladkor, imenovan tudi hipoglikemija, se zgodi, ko vaše telo nima dovolj glukoze za energijo.

Ljudje s sladkorno boleznijo imajo lahko zjutraj nizek krvni sladkor zaradi preveč dolgodelujočega inzulina, imenovanega tudi osnovni inzulin in bazalni inzulin. Insulin pomaga uravnavati krvni sladkor tako, da glukozi omogoči vstop v celice, kjer se lahko pretvori v energijo. Preveč inzulina katere koli vrste lahko povzroči nizek krvni sladkor. Hipoglikemijo lahko povzročijo tudi nekatera neinsulinska zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2.

Ljudje brez sladkorne bolezni imajo lahko tudi nizek krvni sladkor, kar je znano kot nediabetična hipoglikemija. To običajno povzročijo dejavniki življenjskega sloga, kot so prehrana in telesne navade.

Nizek krvni sladkor je običajno opredeljen kot odčitek glukoze pod 70 miligramov na deciliter (mg/dL). Odčitki pod 54 mg/dL so pomembnejši in pomenijo, da boste morda potrebovali takojšnjo zdravniško pomoč.


Kakšni so simptomi nizkega krvnega sladkorja zjutraj?

Če imate zjutraj nizek krvni sladkor, se lahko zbudite z nekaterimi od teh simptomov:

• glavobol
• potenje
• suha usta
• slabost
• omotica
• tresenje
• lakota
• anksioznost
• zamegljen vid
• razbijanje srca

Če vaš krvni sladkor pade pod 54 mg/dl, imate morda resnejše simptome:

• omedlevica
• epileptični napadi
• koma

Če imate katerega od teh resnih simptomov, čim prej poiščite zdravniško pomoč. Izjemno nizek krvni sladkor je lahko smrtno nevaren.


Kaj povzroča nizek krvni sladkor zjutraj?

Vzroki za nizek krvni sladkor zjutraj so različni. Če imate sladkorno bolezen, boste verjetno morali prilagoditi svoje osnovne ravni insulina. Prepričajte se, da se zavedate, kako lahko druga zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na vaš krvni sladkor. Vaš zdravnik vam lahko pomaga zagotoviti, da se vaš odmerek insulina in vsa druga zdravila, ki jih jemljete, dobro ujemajo z vašo prehrano in vadbo. Poleg tega je uživanje alkohola tveganje za hipoglikemijo.

Če nimate sladkorne bolezni, je verjetnost za pojav hipoglikemije manjša. Vendar nekateri vzroki hipoglikemije, ki niso povezani s sladkorno boleznijo, vključujejo naslednje:

• če ste prejšnjo noč zaužili preveč alkohola, zaradi česar jetra težje sproščajo glukozo v kri, kar povzroči nizek krvni sladkor
• kronično stradanje
• huda bolezen jeter
• določene bolezni, ki vključujejo trebušno slinavko


Kako lahko zdravim nizek krvni sladkor zjutraj?

Zdravljenje nizkega krvnega sladkorja je dokaj preprosto. Če se zbudite s simptomi hipoglikemije, poskusite čim prej zaužiti približno 15 gramov ogljikovih hidratov. Prigrizki, ki to zagotavljajo, vključujejo:

• 3 tablete glukoze
• 1/2 skodelice sadnega soka brez sladkorja
• 1 žlica medu
• 1/2 pločevinke nedietnih gaziranih pijač

Prepričajte se, da ne jeste preveč za zdravljenje nizkega krvnega sladkorja, saj ima to lahko nasproten učinek in povzroči previsoko raven. Po prvem prigrizku počakajte 15 minut. Če se ne počutite bolje, zaužijte še 15 gramov ogljikovih hidratov. Združevanje ogljikovih hidratov z beljakovinami in zdravim virom maščob, kot so oreščki, semena, sir ali humus, vam pomaga, da ostanete siti in preprečite nov velik padec krvnega sladkorja.

Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom, da prilagodite raven insulina z zdravili. Če nimate sladkorne bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok vaše jutranje hipoglikemije.


Kako lahko preprečim nizek krvni sladkor zjutraj?

Če imate sladkorno bolezen, redno preverjajte raven glukoze, zlasti pred spanjem. Če se vaš krvni sladkor med spanjem redno znižuje, razmislite o uporabi naprave za neprekinjeno spremljanje glukoze, ki vas opozori, ko se krvni sladkor zniža ali poveča. Poskusite upoštevati te smernice za zdravo raven glukoze:

• pred zajtrkom: 70 – 130 mg/dL
• pred kosilom, večerjo ali prigrizkom: 70 – 130 mg/dL
• dve uri po obroku: pod 180 mg/dL
• pred spanjem: 90 – 150 mg/dL

Če nimate sladkorne bolezni, vendar doživljate redno hipoglikemijo, boste morda želeli občasno preveriti raven glukoze. Poskusite preprečiti, da bi vaša raven glukoze čez dan in pred spanjem padla pod 100 mg/dL.

Ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen ali ne, upoštevajte te nasvete, da se izognete prebujanju z nizkim krvnim sladkorjem:

• Čez dan redno uživajte uravnotežene obroke z zdravimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami.
• Pred spanjem si privoščite prigrizek.
• Če pijete alkohol, se izogibajte čezmernemu vnosu in si zraven privoščite prigrizek.
• Izogibajte se pretirani vadbi ponoči.

Za prigrizek pred spanjem poskusite te predloge:

• 1 jabolko z 1 žlico arašidovega masla
• 1 unča (28 g) sira in majhna pest polnozrnatih krekerjev
• en 8-unč (226 g) kozarec mleka
• 1/2 avokadovega namaza na kos polnozrnatega toasta
• pest jagodičevja z majhno pestjo oreščkov in semen


Zaključek

Obvladovanje hipoglikemije je dokaj preprosto za ljudi s sladkorno boleznijo in brez nje, vendar boste morda morali poskusiti nekaj stvari, preden boste ugotovili, kaj vam ustreza. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo prilagodil vaša zdravila ali odmerjanje insulina. Vaš zdravnik vam bo lahko pomagal najti in zdraviti osnovni vzrok za nizko raven glukoze v krvi, če potrebujete pomoč pri obvladovanju.


vir: https://www.healthline.com/health/low-blood-sugar-in-the-mornings

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas