fbpx

Ali Ashwagandha izboljša zdravje ščitnice?

Kliknite TUKAJ za seznam vseh BLOG objav

Ašvaganda je močno zelišče, znano tudi kot indijski ginseng ali zimska češnja.

Izvlečki njene korenine se najpogosteje uporabljajo in prodajajo v obliki tablet, tekočine ali prahu.

Ašvaganda velja za adaptogen, kar pomeni, da telesu pomaga obvladovati stres. Uporablja se tudi proti staranju, za krepitev in izgradnjo mišic ter pomoč pri nevroloških motnjah.

V tradicionalni medicini se uporablja že stoletja, v zadnjem času pa je postala priljubljena kot alternativni način zdravljenja težav s ščitnico.

V tem članku je pojasnjeno, ali bi morali jemati ašvagando za podporo zdravja ščitnice.


Vrste motenj ščitnice

Ščitnica je organ v obliki metulja, ki se nahaja na dnu vratu. Ima ključno vlogo pri presnovi, zdravju kosti ter rasti in razvoju.

Trije glavni hormoni, pomembni za zdravje ščitnice, so:

• ščitnico stimulirajoči hormon (TSH)
• trijodtironin (T3)
• tiroksin (T4)

TSH nadzoruje hipofiza, majhna žleza v velikosti arašidov, ki se nahaja blizu dna možganov. Ko sta ravni T3 in T4 prenizki, se sprosti TSH, ki tvori več teh hormonov. Neravnovesje med njima lahko kaže na težave s ščitnico.

Poznamo dve glavni vrsti motenj ščitnice – hipotiroidizem in hipertiroidizem.

Hipotiroidizem se pojavi, kadar ščitnica ne tvori dovolj ščitničnega hormona. Običajno je povezana z določenimi zdravili, pomanjkanjem joda ali Hashimotovim tiroiditisom, avtoimunsko motnjo, pri kateri telo napade zdravo ščitnično tkivo.

Pogosti simptomi hipotiroze so povečanje telesne teže, utrujenost, zaprtje, golša in suha koža.

Za hipertirozo pa je značilno prekomerno tvorjenje ščitničnega hormona. Ljudje s to boleznijo običajno imajo težko sapo, neredno bitje srca, utrujenost, izpadanje las in nenamerno izgubo telesne teže.

V zahodnih državah ima hipotirozo oziroma hipertirozo 1 – 2 % oziroma 0.2 – 1.3 % prebivalstva.

Obe stanji se običajno zdravita s sintetičnimi zdravili. Vendar pa nekateri iščejo naravne alternative, kot je ashwagandha.


Ali lahko ashwagandha izboljša zdravje ščitnice?

Čeprav ima ashwagandha veliko potencialnih koristi za zdravje, se morda sprašujete, ali jo je vredno jemati za zdravje ščitnice.

Ali ashwagandha pomaga pri hipotiroidizmu?

Na splošno ni dovolj raziskav o prehranskih dopolnilih iz ashwagandhe in zdravju ščitnice.

Vendar pa nedavne študije kažejo obetavne rezultate glede hipotiroidizma.

Osemtedenska študija na 50 osebah s hipotirozo je pokazala, da je jemanje 600 mg izvlečka korenine ashwagandha dnevno povzročilo znatno izboljšanje ravni ščitnice v primerjavi z jemanjem placeba.

Pri osebah iz skupine, ki so uživale ašvagando, se je raven trijodtironina (T3) in tiroksina (T4) znatno povečala, in sicer za 41.5 % oziroma 19.6 %. Poleg tega se je raven ščitnično stimulirajočega hormona (TSH) zmanjšala za 17.5 %.

Za to so lahko odgovorni učinki ašvagande na zniževanje kortizola.

Kronični stres poveča raven kortizola, kar vodi do nižjih ravni T3 in T4. Zdi se, da ašvaganda spodbuja endokrini sistem in z zniževanjem kortizola povečuje raven ščitničnih hormonov.

V drugi osemtedenski študiji so odraslim z bipolarno motnjo dajali ašvagando. Pri treh udeležencih se je sicer povečala raven T4, vendar je bila ta študija omejena.

Za boljše razumevanje dolgoročnih učinkov ashwagandhe na hipotirozo je potrebnih več študij.

Ali ashwagandha pomaga pri hipertirozi?

Nobena študija na ljudeh ni preučevala prehranskih dopolnil iz ashwagandhe in hipertiroze.

Kljub temu obstajajo omejeni dokazi, da lahko ashwagandha poslabša simptome hipertiroze s povečanjem ravni T3 in T4, kar lahko vodi v resno obliko hipertiroze, imenovano tirotoksikoza.

Tirotoksikoza se pojavi, kadar ima vaše telo izjemno visoke ravni cirkulirajočih ščitničnih hormonov, vendar nizke ravni TSH.

Nezdravljeno stanje lahko privede do srčnega popuščanja, izgube telesne teže, hude žeje in težav s kožo.

Čeprav je potrebnih več dokazov za potrditev povezave med obema boleznima, je pomembno, da se pred jemanjem ašvagande posvetujete s svojim zdravnikom, zlasti če imate hipertirozo.


Varnost in neželeni učinki

Za večino zdravih ljudi velja ashwagandha za varno.

Vendar se ji morajo izogibati nosečnice in doječe matere ter ljudje s hipertirozo.

Poleg tega lahko to zelišče medsebojno deluje s pomirjevali, imunosupresivi in antikonvulzivi ter zdravili za naslednja stanja:

• sladkorna bolezen
• visok krvni tlak
• psihoaktivne motnje
• hipotiroidizem

Poleg tega lahko ashwagandha spodbudi vaš imunski sistem, kar lahko poslabša avtoimunske bolezni, kot so revmatoidni artritis, multipla skleroza in lupus. Poleg tega lahko poveča raven testosterona, zato se ji morajo izogibati ljudje s hormonsko občutljivim rakom prostate.

Zato je najbolje, da se pred uporabo ašvagande posvetujete s svojim zdravnikom.


Kako uporabljati ashwagandho

Ashwagandha se običajno jemlje v obliki prehranskega dopolnila. Večina dodatkov je na voljo v 300-mg tabletah, ki se zaužijejo dvakrat na dan po jedi.

Na voljo je tudi v prahu, ki ga običajno dodamo vodi, mleku, sokovom ali smoothijem. Nekateri ga vmešajo v jedi ali ga potresejo po jogurtu.

Poleg tega si lahko pripravite čaj iz ashwagandhe.

Ker se v vseh trenutnih raziskavah uporablja oblika tablet, še ni znano, ali imajo praški in čaji enake učinke.

Ker ni podatkov o toksičnosti ashwagandhe za ljudi, na splošno velja, da je njena uporaba varna. Upoštevajte proizvajalčev priporočeni odmerek, razen če vam zdravnik ne naroči drugače.


Zaključek

Ashwagandha se že stoletja uporablja v alternativni medicini.

Preliminarne raziskave kažejo, da lahko izboljša raven delovanja ščitnice pri osebah s hipotiroidizmom. Lahko pa poslabša simptome hipertiroze.

Zato se morate pred jemanjem ašvagande zaradi težav s ščitnico posvetovati s svojim zdravnikom.


vir: https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid

Opozorilo: Medicinski center Paracelzus ni odgovoren za morebitne zdravstvene težave, ki bi bile posledica upoštevanja naših objav na blogu!
Želim prejemati obvestila


ZAKAJ PARACELZUS?

celostni pristop k zdravjukratke čakalne dobeklasične in podporne metode zdravljenja

DELOVNI ČAS

Dosegljivi smo vsak delovnik:

PONEDELJEK: 8.00 - 15.00
TOREK: 12.00 - 19.00
SREDA: 8.00 - 16.00
ČETRTEK: 8.00 - 16.00
PETEK: 8.00 - 12.00

Po pregledih in posegih smo za vas dosegljivi 24/7 na posebni telefonski številki.
Naročite se

KONTAKT

Medicinski center ParacelzusKersnikova ulica 17a3000 Celje
Telefon: (03) 82 80 800E-naslov: narocanje@paracelzus.si
Kako do nas